把我的戒烟心得分享给你，烟民们，是时候和香烟说拜拜了

自从我戒烟之后，感觉很想把我的戒烟过程和心得分享给大家，想帮助身边想戒烟的朋友们不那么痛苦地去完成这项任务，最近很多人私信我说“戒烟好难，我该怎么去戒烟，好压抑，想寻求方法。”其实当你真正懂得了什么是“吸烟”，我想你离戒烟成功就不远了！

今天给大家分享一下什么是吸烟，看懂了这些，你的戒烟过程会轻松很多。

吸烟并不是一种习惯，而是一种特殊的毒瘾，就是对尼古丁的瘾，吸烟是一种被动的，当你吸烟时，是因为身体和心理有尼古丁的毒瘾，所以才有意识无意识的去点上一根来满足身体和心理对尼古丁的渴望。其实，我们的身体本来是不需要尼古丁的，人从一生下来并不需要吸烟，也并不喜欢吸烟，而是你不得不吸烟，因为人体对尼古丁上瘾之后，你不抽烟就会难受，所以你不得不去选择吸烟。

吸烟会浪费你的金钱，浪费你的时间，损害你的健康，甚至危害家人的健康。想一下，你每天会花费多长的时间去吸烟，一天要吸多少根烟，吸烟会增加你患病的几率，想想你每次犯咽炎时，想想你每天早上起来浓重的口气，想想你牙齿上的烟渍和烟斑，想想你那被熏黑的肺部，是不是都是和吸烟有关系。想想你在家每吸的一根烟，都让家人承受着二手烟的危害，二手烟，相信大家都了解，它的危害一点都不比一手烟小，它正在伤害着自己的孩子，二手烟严重的影响青少年的健康和智力发展。

你口中所说的“吸烟可以帮助你放松，可以让你集中注意力，可以排解无聊，可以消除疲劳，可以带来快乐等等”其实，归根结底，只不过是缓解难受，你不得不通过吸烟才能缓解这种难受，这些难受恰巧是因为你一开始的吸烟造成的。也可以说，吸烟者从吸烟的过程中获得的唯一“好处”不过是让自己重新回归到之前的平静和安宁当中，你有没有想过，你想要的这种平静和安宁是一个不吸烟者一直都拥有的。

烟民们，你戒掉香烟，从来不是失去了什么，因为吸烟根本就没有任何好处，吸烟只会给你带来口臭，把一些有毒致癌物质吸入体内，伤害自己的身体。为了自己的身体健康，开始戒烟吧！

加入一起戒烟吧圈子，每天坚持打卡，互相监督，一起来戒烟吧！