40岁男子降血脂经验分享：甘油三酯从8.1降到2.1，靠的是这3件事

张华今年40岁，是一家企业的经理，工作中需要经常应酬，各种饭局源源不断，长期下来导致他饮食不规律，变得肥胖了很多，但是，由于工作比较忙，日常中很少有时间锻炼；

今年4月份的时候，各地的疫情好转了很多，妻子就提议一家子都去医院做个体检；于是一家子就来医院做了个全检，原本是担心父母两人因为血脂大会有血脂异常的问题，结果检查结果出来后，父母的血脂、血压都是正常的，反而是张华存在血脂异常的现象，体内甘油三酯偏高，已经达到了8.1mmol/l，属于重度高血脂了；

一家子都很是担心，同时张华自己也很是担心，他做为一家子的顶梁柱可不能有什么事呀，同时他自己也纳闷，自己蛰么年轻这么就患有高血脂了呢？

医生解释到，甘油三酯偏高和日常的饮食很大的关系，同时和体型也有不小的关系，一些肥胖的人更容易患有高血脂；而刚好这两点都和张华相符合；医生先是建议他从饮食结构和日常的生活习惯来调理，如果两三个月后来复查了甘油三酯还没降下来的话，在通过药物来控制。

张华回来后就跟进医生的建议来进行降血脂，3个月过后在去检查，甘油三酯真的降下来了，从原本的8.1降到了2.1一下子降了6个点，医生看了也是惊讶，表示，很多人都没能降这么多，虽然是没能降到1.7以下但是已经很不错了，在坚持1-2个月一定能恢复正常的；

张华之所以能在三个多月的时间就能让甘油三酯降下来这么，主要还是因为他坚持做好到了这3件事，具体是哪3件事呢？一起来看看。

1、戒掉酒

之前因为工作的原因每天都要参加很多的酒局，每天喝的酒比吃的饭还要多，这也导致身体出现了问题；

在查出了高血脂后，张华把工作需要应酬的都交给手下，自己每天下班就回家，一点酒也不喝；戒酒固然很难受，但是为了身体的健康怎么样也要忍住。

同时，饮食上也以清淡为主，不吃肥肉，偶尔吃一点瘦肉、不带皮的鸡胸肉等；平时都是吃一些蔬菜水果之类的，也控制米饭的量，经常吃一些粗粮来当主食，既能满足身体所需的营养需求，又不会造成热量过剩。

2、 经常补充纳豆激酶

张华的一个朋友知道他血脂高了之后就给他买了纳豆激酶补充剂，吃的是我们国产的福曲激酶素这个，纳豆激酶的含量高、活性大，更容易让人体吸收补充，降血脂效果也更好。

很多人都听说过纳豆激酶，纳豆激酶是公认的"降脂冠军"了，它具有溶解血栓、分解体内多余的甘油三酯和胆固醇的作用，血脂高的人每日摄入2000-4000FU的纳豆激酶，高血脂的症状就能得到很好的改善；

3、 多忙也要跑步

运动锻炼对降血脂有很好的帮助，现在很多人年轻人下班回到家之后能躺着绝不坐着，及度缺乏运动锻炼；张华在没检查出高血脂的时候同样是这样。

在发现自己血脂升高后，每天饭后他都要去小区楼下进行运动锻炼，有时候是打篮球，有时候是慢跑，基本上每晚都会坚持30分钟到60分钟的运动时间。

经常运动锻炼不仅能加强人体免疫力，还能燃烧人体脂肪，降低血脂，对控制调理血脂起到良好的帮助。

张华血脂降得那么快，离不开他的坚持，如果大家也能坚持做到这几点，甘油三酯一定也能快速的降下来。