冬天是脑梗高发季节，医生：晨起后有4事不宜做，不要不当回事

前几日已经立冬了，秋天开始逐渐向冬天过渡，而冬天是脑梗的高发季节。脑梗发作突然，如果没能及时发现，耽误时间长了，甚至会影响到生命安全，对于不少中老年人来说，这是冬天难熬过去的一个原因。为什么脑梗在冬季比较高发？医生提醒大家，晨起后有4事不宜做，不要不当回事，此文就分别跟大家说说，早重视关键时候或能救命。

冬天气温低，所谓热胀冷缩，血管受到寒冷的刺激收缩了，血管就会变窄，弹性会下降，影响到了血液的正常流动与循环，血压水平因此容易升高。时间长了，血管就容易堵塞、硬化，就会增加脑梗风险。再加上冬天冷，很多人的活动量会减少，血液循环慢了，也会影响到脑部供血，增加风险。

医生：晨起后有4事不宜做，别不当回事

第1件事是起床后抽烟，对于有抽烟习惯的人来说，很多人早起后第一件事可能就是抽烟，觉得能让自己快速清醒过来。但刚起床，新陈代谢还没有完全恢复正常状态，血液粘稠度也比较高，此时抽烟，会阻碍血液循环，增加其黏稠度，引起血压上升，一旦大脑供血不足，会增加脑梗风险。

第2件事是排便时过于用力，晨起后排便是很健康的习惯，有益于预防便秘，保护肠道健康，但若过于用力排便，血压和腹压在短时间内都容易上升，可能会引起头晕，缺氧缺血严重时甚至有可能会摔倒，诱发脑梗。如果此时身边空无一人，耽搁时间长了，生命安全或会受到威胁。

第3件事是早饭吃高盐食物，尤其是中老年人和血压高的朋友更要重视，很多人早饭会吃咸菜和米粥，或者吃前一晚剩下来的饭菜。但这些食物中含有大量的盐分，一大早就吃这么多盐，血压容易升高，血管的通透性也会下降，而且一天摄入的总盐量还会超标，会增加血管堵塞破裂的风险，诱发脑梗。

第4件事是晨起后急着锻炼，中老年人的睡眠时间会缩短，早上起得一般都比较早，很多人会晨练。锻炼本身是有益健康的，但晨起后急着锻炼，会增加心脏负担，血压也容易升高，而且早上气温偏低，血管也会受到刺激，这就可能会增加心脑血管疾病的风险

晨起后若经常做这4件事，可能会增加脑梗风险，要注意避免，如果晨起后发现不能正常说话了，舌根发硬、头疼得厉害、视线也模糊了，最好要警惕，这可能是前兆，尽早就医检查，不能耽搁时间。

想要健健康康地度过寒冬，预防脑梗，三高患者一定要积极控制好血压血脂与血糖水平，该吃药就要按时吃药，并保持一个平和的心态，避免情绪经常波动，这在很大程度上能降低风险。日常饮食要多清淡少油腻，但也要注意营养均衡，可适当吃点白肉，运动也要坚持，可以选择在早上九十点和下午三四点运动，温度比较适宜。

总而言之，冬天是脑梗高发季节，医生提醒大家，晨起后以上4件事不宜做，不要不当回事，都能避免，或能降低脑梗风险。