白天好好的，一到半夜就咳嗽不止？推荐两种方法，让你睡个好觉

秋冬交际之时，不仅天气过于寒冷，气候也变得越来越干燥，空气中湿度明显降低，这种情况下对病原体来说，无疑是创造了良好的活跃环境。

所以秋冬交汇时，也是各种呼吸道疾病的高发期，比如病毒性感冒、支气管炎、肺炎等！

而对呼吸道疾病来说，最为常见的症状之一就是：咳嗽！

这里大家需注意一点，咳嗽并不是一种疾病，而是呼吸道自我保护的反射行为。看似仅仅只是几秒钟的事儿，但呼吸道却经过了吸气、关闭声门、肌肉用力收缩等过程。

随着肋间肌和膈肌用力收缩，就会给肺部施加过强的压力，紧接着后膈用力收缩，声门因此猛然开放；

肺部积存的气体迅速冲出呼吸道，将粘附在呼吸道黏膜上的分泌物、异物喷出，咳嗽因此而出现。通过咳嗽，能够缓解呼吸道瘙痒症状，并将异物清除干净！

所以，当咳嗽出现之后，医生一般不会建议患者立刻服用止咳药物。因为这不仅会掩盖疾病症状，同时也不利于患者将呼吸道异物清除，反而对疾病恢复不利！

有很多因呼吸道疾病导致咳嗽的患者都发现，白天活动时咳嗽症状明明比较轻微。

但是，只要到晚上上床睡觉后，症状就会加重，甚至是影响整夜睡眠，这究竟是为什么呢？

虽说咳嗽主要是依靠了肌肉发力，但是它也是受到了神经支配，是刺激神经末梢感受器后的结果。

神经系统会接收型号，并传入神经兴奋延髓的呼吸中枢系统，然后再作用于肌肉、声门等部位，导致咳嗽、咳痰等症状出现，这一系列的复杂动作主要就依靠了迷走神经！

但是，迷走神经兴奋度在白天并不高，且人在活动、思考时也会分走大部分注意力，所以白天咳嗽症状不够明显。

但是，当患者进入睡眠、休息的状态后，迷走神经兴奋程度就会增高，刺激支气管平滑肌过分收缩、支气管管腔因此逐渐变小、缩小，呼吸道敏感度迅速增加；

且由于夜间睡眠后，患者不能及时补充水分、空气过于干燥，这都会刺激呼吸道，导致黏膜过于干燥，患者夜间咳嗽也因此变得剧烈和频繁！

对于疾病引发的夜间咳嗽来说，可通过以下两个方式进行缓解：

1、保持湿度：由于呼吸道疾病容易伴随流鼻涕、鼻塞等症状出现，所以患者夜间平躺时，往往习惯于用口呼吸。

干燥的空气没有经过鼻腔湿润，就直接冲入呼吸道之内，导致呼吸道黏膜越来越干燥，咳嗽因此出现。

所以，这阶段保持空气湿润很有必要，比如睡前饮水、打开加湿器、睡前用湿布擦地等，都是不错的方式；

2、抬高枕头：呼吸道感染诱发炎症，会出现咳嗽、流鼻涕等症状。

患者在平躺入睡时，鼻涕很可能会倒流进入咽喉内，从而对发炎的部位再次造成刺激，导致咳嗽剧烈、频繁等症状出现。

所以在夜间保持平躺、适当抬高枕头，也是预防咳嗽的方式之一。

最后还要提醒大家，夜间咳嗽虽然有办法缓解，但最根本的治疗方式，还是找到诱发咳嗽的原因、对症治疗。

所以，在咳嗽出现之后，不应盲目服用止咳药物，积极就医检查才是正确做法。

一旦出现长期咳嗽、咯血、咳血等症状，很可能是肺部病变的信号，更应第一时间就医进行全面检查。