女人气血不足，多是从5处偷偷漏掉的，建议常吃“五红”

对于女性来说，气血充足是非常重要的，它不仅影响着女性的气色，还关乎女性的健康状态。

气血不足的女人，体质一般都比较虚弱，一些小病就会打倒她们。而气血充足的人，从脸上就能看出来：皮肤红润有光泽，眼睛有神采，精神状态好......

女人之所以会气血不足，多是从这5处偷偷漏掉的，要重视

1、眼睛

眼睛属木，木能化火，火足则睛明。若过度用眼，就会消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。因此，日常要避免久视。

电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。另外，也可做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

2、耳朵

耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之别出的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。用耳过度，必会损伤十二脉经气，由于万物起阴而用阳，当先伤其气血。

想要护耳其实很简单，最天然的方法就是闭耳休息，别给耳朵制造噪音，比如减少戴耳机的时间，少去人多嘈杂的地方，最大程度减少声音刺激。

3、舌头

脾为人体的“后天之本”，能养四脏，若脾胃不佳，会伤阳伤脏腑。然而，很多现代人每天都在做着伤脾胃的事，过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

中医学认为，大味至淡。由于万物与人同生自然之间，人又为万物所养，很多食物天然淡味，因此，我们在烹饪时应注意保持食物的原貌，少用佐料。虽然人生五味杂陈，还是至淡乃清欢。

4、鼻子

中医认为，病邪入侵人体，多从口鼻而入，如果气血衰减、肺气不足，不能抵抗风寒，身体就会跟着遭殃。同时，和饮食一样，臊、焦、香、腥、腐五气皆不可过，过之则为害。

只有鼻根清净，才能辨别正常气味和异常气味，如异味扑鼻，我们会及时避之，防止对人体的伤害。建议大家早晚注意添加衣物，注意保暖。日常除了洗手洗脸外，多加一个洗鼻的步骤，这对增强鼻腔的抵抗力很有效果。

5、身体

运动对有些人来说，简直就是“酷刑”，每天躺着不动才是他们的最佳选择，其实，你以为躺着不动是在“养精蓄锐”，实则是让气血偷偷溜走了。

强健的身体才能留得住气血，缺乏锻炼的身体，会越来越虚弱，气色自然要“离家出走”了。

女性一生耗费气血的事情实在太多，生育、情绪、操劳等琐碎的事情都会影响气血，所以女性不想过早衰老，最应该做的事情就是养足气血。该如何养气血，中医早就给出了经方——五红汤。

《医理真传》曰：“闭者宜开。因气而闭者，法宜行气；因寒而闭者，法宜散寒；因热而闭者，法宜清热；因血枯而闭者，法宜补血。”

中医建议女性平时应该多吃5红，还要加强身体锻炼，除了可以增强体质之外，也可以更好的促进血液循环，缓解手脚冰凉。

补血五红汤浆是红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖制成的一道汤品。

1、花生衣

花生衣又称花生皮，指花生种子外表面层紫红色种皮。花生衣含有丰富的营养成分。

花生衣中提取物可有效抑制机体内自由基的氧化反应，减少自由基产生，加速自由基清除。临床上有广泛的应用。食用方法以煮为佳。

2、枸杞

人们日常食用枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

3、红豆

女性朋友在来例假期间，多吃点红豆是非常好的选择，坚持喝一点红豆熬的粥，也有助于补气养血，减少有害物质残留。

红豆还有助于排出体内湿寒之气，加速血液循环，维持身体内环境稳定，让女性的气色越来越好，子宫越来越光滑。

4、红糖

红糖以甘蔗为原料，经提汁、澄清、煮炼，采用石灰法工艺，制炼而成的粗糖，完全保留甘蔗原有风味和营养物质。

红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

5、红枣

红枣中维生素含量非常高，有"维生素丸”的美誉，作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可，枣仁可以安神。

红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的佳品，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。

俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用。

体质较热的，要把红枣核去掉，注意经期也不要食用，会加大月经量。

煮粥一次比较麻烦，而且很多人工作之余都不想动，于是小编找到了一款配好的膏方，直接泡着喝，每天只需几秒钟就可以搞定。

一瓶膏方需要大量食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的五红汤膏，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。

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细腻顺滑的五红汤膏，散发着浓郁的香气，搭配润泽细腻的香草戚风，身体暖暖的，美好的一天又开始啦。

注意事项：

冲五红汤膏的时候，每日2次，每次1-2勺，150ml温开水冲泡后服用即可，每天早晚饭后半个小时后吃就可以的哦。