医生提示：厨房的3味调料，或是肝病的“催化剂”，尽量减少食用

导语：现在经常有一些年轻人，本身有很不好的生活习惯，别人指正他，他就会说，没关系的，反正未来科技发达了，得病了也不怕。真的是这样吗？其实有些疾病，即使科技多发达也是无法治愈的，而肝病就是其中的一种。肝病不仅不会治愈，而且很难发现，往往当我们已经发现的时候就已经很晚了，所以对于肝病来说，预防才是最重要的。

一、医生提示：厨房的3味调料，或是肝病的“催化剂”，尽量减少食用

1、变质的食用油

曾经见到过有些小商店，为了跟客户做好关系，会免费分发食用油，而过去领这些食用油的往往是年龄很大的爷爷奶奶们，爷爷奶奶们视力不太好，商家就会给他们一些已经过期或者很快过期的油，这样的油对健康是十分不利的，变质油会生成很多霉菌，而有些霉菌是我们肉眼看不到的，食用这样的油很容易引发肝部疾病。

2、酱油

现在越来越多的家庭开始喜欢用酱油了，一来是因为我们都在提倡低盐饮食，二来酱油的味道也确实鲜美。虽然酱油中含有一些对身体有好处的氨基酸，但是酱油中也是含有不少食盐的成分的，如果不注意用量的话，是对身体很不好的。与此同时，酱油在高温加热下会生成亚硝酸盐，导致肝细胞受损。

3、花椒

花椒是川菜里必不可少的一种香料，味道香香麻麻的，简直让人欲罢不能，用花椒榨油也是十分下饭啊。但是肝不好的人就好少吃花椒了，吃花椒之所以会觉得有些麻麻的是因为花椒中蕴含一种麻性物质，而这种物质是会造成肝损伤的。

二、生活中出现这些现象，表示肝功能正在下降，养肝迫在眉睫

1、皮肤暗淡、脸色发黄

人体每天在外面呼吸、接触的物品都有很多细菌以及毒素，而我们之所以没出什么问题就是因为肝一直在代谢着这些毒素垃圾，如果肝功能下降，就无法完成日常的代谢工作，导致体内毒素堆积，致使皮肤暗淡，脸色发黄。

2、尿液发黄

当肝功能下降的时候，血液中的胆红素就会有所增加，胆红素增加就会出现黄疸的现象，严重黄疸我们从外表就能看出，皮肤严重发黄，眼白也会变黄，而轻微程度的黄疸我们可以从尿液上看出，长期尿液严重发黄就要注意你的肝了。

三、坚持做好这3件事，或能让肝更舒爽，更健康，建议：肝不好的人，可尝试

1、保证充足的睡眠

养肝的第一步，让自己的睡眠质量提升一点。睡眠跟我们身体各个部位都是很相关的，尤其是对于肝来说，夜晚是最佳的排毒和修复时间，如果长期熬夜、睡眠不足就会让肝没办法自我修复，肝细胞严重衰老，人的整个精神状态都出现问题。

2、健康饮食

除了上述吃的时候要慎重的食物，我们也要限制食用高热量、高脂肪的食物，容易诱发脂肪肝，同时还要戒烟限酒，以防止发生酒精肝。日常多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色的食物，对肝都是非常好的。

3、尝试喝肝病的“天敌”——养肝茶

是药三分毒，当我们意识到肝的健康出现问题的时候，除了去医院就医，谨遵医嘱之外，日常喝水的时候可以加入护肝茶包，以起到事半功倍的作用。护肝茶的配方取自李时珍的《本草纲目》，李时珍在草药方面的成就是有目共睹的，他曾提到，橘皮、栀子、桂花、甘草、牛蒡根等食材对养肝延年是有一定作用的，养肝茶的配方就是由此而来。

橘皮：我们日常吃橘子的时候都会吃橘子肉而把橘皮扔掉，其实橘皮中维生素的含量是远远高于橘子肉的，不仅如此，橘皮还对胃和肝很有好处。

栀子：现代医学研究表明，栀子蕴含多种酸类物质，对身体健康很有好处，可以镇静、降压，还能够促进胆汁的分泌，起到保护肝的作用。

桂花：遍地桂花香也比不上桂花对健康的促进作用，桂花可以健胃生津化痰，养护脏腑，保肝护肝。

护肝茶便于存贮，更方便饮用，只需要在日常喝水的时候进行冲泡即可，让想要养肝的你瞬间脾胃留香，肝暖暖的，促进细胞重生。

想要尝试养护肝脏的朋友，可以尝试点击下方↓↓↓卡片获取同款茶包，健康值得你所付出！

结语：日常吃吃喝喝只是一时爽，出来混迟早要还的。别再让你的肝承受不必要的压力和痛苦，有节制才能更健康。迈开腿多运动，增加身体的代谢功能，夜里少玩手机，尽量早点上床休息，早上早些起，拉伸筋骨才健康，在点滴之间还你的肝以健康。养肝就是养生的第一步，一起开始吧！