伤胃的“蔬菜”已公布，很多人当宝，整袋往家扛，劝你尽量少碰

李阿姨今年50岁，7月份查出胃癌。查出癌的前1个月，李阿姨常感觉到身体不适，上腹疼得厉害，原以为是肚子饿过头导致的，结果吃完饭，这种痛加剧了，好几次疼得她直不起腰，只能满地打滚。

事发当天，李阿姨吃完晚饭后，和老伴散步，没曾想肚子突然一阵刺痛，头上冷汗都冒了出来，老伴见状不妙，打了电话叫来救护车。

系列检查后，李阿姨确诊胃里有癌，听到这个结果，夫妻两人都很讶异，家里没有相关病史、平时一日三餐都有好好吃，怎么就得了这个病呢？

经过了解，医生才知道，李阿姨这个情况，是吃出来的！

李阿姨生活很勤俭，很喜欢在晚上逛超市，那个时候有很多要处理的菜都卖得很便宜。有些蔬菜已经烂了，李阿姨拿回家放水里洗洗，被水洗掉的那些烂成泥的就不要了，剩下的会煮来吃。有时候买多了一次煮不了那么多，就焯过水放冰箱里冷冻起来，等下次吃。

医生叹息：这种蔬菜，怎么能吃呢？

烂了、久冻的蔬菜里有很多会致病的细菌，吃下肚容易导致肠胃功能紊乱，引发胃部炎症等问题。如果同时使用者的胃粘膜组织处寄生有幽门螺杆菌，那这种食物将会成为幽门螺杆菌的助手，帮助它进一步攻击胃壁，加速胃部的病变、恶化。

为了省钱、节俭而做这些伤害身体的事情，根本得不偿失！此外，一些常见的生活习惯，也是肠胃问题的“元凶”，亟需整改。

2种伤胃的坏习惯，如果可以，也请改掉

①狼吞虎咽、嚼两下就吞

食物没有被牙齿给细细研磨、碾碎，就直接吃下肚，粗糙的食物可能会对胃壁造成损伤，长此以往容易诱发炎症。同时，吃得太快，大脑反应不及，身体感受不到食物的填充，饥饿感一直存在，人容易有吃多、吃撑的状况。

②一边吃饭、一边说话/追剧

吃饭的时候一心二用，会导致食物对大脑的刺激减少，胃液分泌也变少，进而影响到肠胃的蠕动，容易导致消化不良、阻碍身体对食物里营养物质的吸收。同时，吃饭的时候说话，容易导致空气从食管进入胃中，人会更容易出现胀气的情况。

肠胃受损后，身体会有3个明显信号，占了一个，就该警惕了

①腹部疼痛

胃部受到伤害后，痛觉神经会给大脑传递信号，人会感觉到上腹部、或肚脐周围有明显的痛感。

②经常胀气、容易反酸

这是胃部有炎症或其它疾病的常见表现，根源就在于幽门螺杆菌这种致病菌的感染，它住在胃里，代谢生长时会释放气体，让人肚胀。同时也容易致使胃液过度分泌 ，引起反酸。

③消化不良，总是干呕

这是肠胃病变、过度虚弱后常见的一种表现，肠胃的消化功能发生了紊乱。胃气上逆会让人有恶心、干呕的状况。

养护肠胃，日常做好3件事

1、适量喝水

喝水的时间有讲究，胃酸比较多的人，在饭前喝水，能稀释胃液，促进食物消化吸收。消化不好、胃动力差的，饭后喝水比较好。

光喝水，对肠胃问题的改善只有微弱的帮助，胃不好的人，适当在水中加入1勺火麻籽油，让胃不适得到更好的舒缓。

油里含亚麻酸、亚油酸，有助于压制胃里的幽门螺杆菌，防止其过量繁殖、能抑制细菌活性。

它的n-3多不饱和脂肪酸，也可抗炎、增强胃免疫，能提高肠胃的抗病力。

经常摄入这种植物油↓↓，还能帮助减轻肠胃疼痛、胀气、反酸的情况，每天吃点，胃好转，身体棒！

2、调整饮食习惯

一日三餐，可考虑定时规律安排，饭食遵循营养均衡的搭配，不要常吃大鱼大肉，过分油腻的食物会加重肠胃负担。同时，吃时要细嚼慢咽。

3、常运动

运动能加速身体的血液循环，有助于排毒，也能帮助肠胃消化、减轻肠胃的动作压力，对胃有一定的好处。