4位院士的“长寿秘诀”，看完后才明白，原来长寿这么简单

有这么一群人，他们是自身领域里的先驱和领袖，他们是智慧的化身，他们哪怕年过耄耋之年也仍然坚持工作，他们大多都很长寿，他们就是我们可敬可爱的院士们。

长寿自古以来都是人们最为朴素的愿望，而院士们大多都长寿，并且大多精神矍铄。据我国中科院院士刘颂豪老先生透露的数据显示，我国科学院80岁以上人数中，32%都到了90岁。

那么，为何院士们大多长寿？下面就为大家分享一下院士们的长寿秘诀。

4位院士的“长寿秘诀”，看完后才明白，原来长寿很简单

一：张金哲（工程院院士，小儿外科学专家）——真善美

张金哲院士今年已经100岁，是我国著名的小儿外科学专家。

作为一位年过百岁的人瑞，张院士免不了被人问及“长寿秘诀”，而张院士给出的答案往往是“真善美”。

张院士认为，人的健康长寿主要取决于心态，而良好的心态来自于德行。在生活中，他给自己提出了“一生努力，两袖清风，三餐保暖，四邻宽容”的最基本要求，努力踏实地去做好本职工作；不要有过多的贪欲；吃饱穿暖即可，不要追求山珍海味；对待他人要宽容。

在做好这基本要求的同时，努力去追求“真善美”，即真诚、善良、心灵美，做好这些，就会拥有一个健康的心态，长寿自然水到渠成。

二：陈君石（工程院院士，营养和食品安全专家）——7分饱，多样化

作为一位营养与食品安全专家，陈君石院士一辈子都在“如何吃得健康”这个话题上做研究。

俗话说“病从口入”，现在生活优越了，很多人整天大鱼大肉、暴饮暴食，只吃自己喜欢的，再加上动得少，不知不觉间，便患上了三高、痛风等“富贵病”，甚至患上癌症。

在吃的上面，陈君石院士认为“没有不健康的饮食，只有不健康的搭配”，人若根据自己的身体状况，做好营养上的搭配，自然就不会“吃”出各种疾病。然而，很多人不具备营养学知识，不会搭配食物，那么只需要记住“7分饱，食物多样化”这两点，而能做到这两点就离长寿不远了。

三：钟南山（工程院院士，呼吸病学专家）——坚持运动

说到健康长寿，钟南山院士是绕不过去的一座大山，毕竟已经84岁的他，身体健硕还远超年轻人。在钟院士82岁时，曾有媒体晒出他在家运动的照片，那肌肉虬结的身材，那身姿矫健的动作，让很多年轻网友们汗颜，难以置信这是一位82岁的老人，纷纷赞道“28岁的年轻人也比不上82岁的钟南山”。

运动伴随着钟院士的一身，事实上，钟院士年轻时是想当一名运动员，而由于其父母皆是医生，最终钟院士选择了医学。国际媒体曾盛赞钟院士：体育界少了一名伟大的运动员，医学界多了一位伟大的专家。

曾几何时，“千年王八万年鳖，长寿宜静不宜动”的论调甚嚣尘上，而看看钟院士，我们就明白了“生命还是在于运动”。

四：吴孟超（科学院院士，肝胆外科专家）——生命不息，工作不止

98岁的吴孟超院士，是我国著名的肝胆外科专家，也是我国肝胆外科之父，若用一句话来概括吴院士的一生，“生命不息，工作不止，奉献不止”或许比较贴切。

吴院士27岁参加工作，然后一直奋斗在工作一线，96岁时，他还保持着每年200台的工作量，97岁时才退休。在这70年的工作生涯中，吴院士救治1.6万余名肝胆病人，培养了260名博士和硕士研究，他所作出的贡献让无数人落泪。

而对于吴院士来说，工作也算是一种养生，因为人不能闲下来，很多人在工作时，往往身心健康，而一旦退休，生活虽然悠闲了，但身体很容易垮掉。常言道“人老脑先老”，人在工作时，要运用视觉、听觉、嗅觉、思维等多种能力，而一旦退休，常年过着悠闲、无所事事的生活，大脑不知不觉就会衰退，这也是很多老年人患上老年痴呆的原因之一。

在很多人印象中，院士们或许都是生活优越甚至奢靡的，然而事实上，他们之所以成为国士，他们之所以健康长寿，和他们高尚的品德有很大关系，很多院士生活都极为朴素，生活居住条件可能还比不上普通人，一天三餐也比普通人清淡。

例如钟南山院士，他就生活在一所老旧的、拥挤的房子里；

例如吴孟超院士，办公桌上放着一个谈不上“杯子”的玻璃壶，最爱吃的是稀饭、包子、青菜、豆腐、小米粥。

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