尿酸升高不要怕,常吃四物,注意几点,尿酸或能慢慢降下来

文 / 仙人果健康私人大管家
2020-10-21 19:14

说到尿酸高,相信大多数人都了解它的危害性。人体尿酸水平之所以升高,主要是由于体内嘌呤代谢紊乱造成的,而尿酸高容易引起关节炎、痛风等疾病,严重降低人们的生活质量。

长期尿酸没有得到控制,还会损害到肾脏的健康。因此,如果尿酸水平升高,应想办法降低尿酸水平。生活中有不少食物对于降低尿酸都有很大的帮助,平时不妨多吃一些。

1、樱桃

樱桃是许多女性都很喜欢吃的美容水果,其中富含的维生素成分对女性的皮肤有很大好处。不过很少人知道,樱桃也很适合尿酸高的人食用。樱桃中含有的樱桃黄酮素和花青素可以抑制尿酸形成,也可以对抗尿酸盐结晶的沉淀,可以帮助降低尿酸水平,预防痛风的发作。

2、猕猴桃

对于尿酸高的患者来说,多摄入一些富含维生素c的食物,对病情有很大帮助。猕猴桃中含有丰富的维生素c,适当多吃一些猕猴桃可以降低尿酸的形成,而且维生素c还有抗炎的作用,可以改善因痛风、关节炎等引起的疼痛症状。

3、芹菜

众所周知,尿酸水平高的患者要避免吃高嘌呤的食物,也不能摄入过多的草酸,而芹菜中既不含嘌呤成分,草酸含量也很低,不会影响尿酸的排泄。值得一提的是,芹菜中含有丰富的钾元素,这种物质可以促进尿酸的排泄,降低体内尿酸值,除此之外,芹菜也有降压的功效。

4、西兰花

西兰花中富含钾离子成分,很适合尿酸高的患者使用,可以促进体内尿酸的排出。西兰花中还富含各种维生素、矿物质,如果是肥胖的人群,适当吃一些西兰花,还有减肥的效果。

以上几种食物对高尿酸的患者有很大好处,建议平时适当多吃,除此之外生活中还应注意一些细节,帮助降低尿酸水平。

1、戒烟戒酒。酒是高嘌呤食物,不仅可损害肝脏健康也会造成痛风,因此尿酸高的患者要严格戒酒。

2、避免吃高嘌呤食物。大量摄入高嘌呤的食物是引起痛风的主要原因,因此,平时要尽量避免吃海鲜,牛肉等高嘌呤食物,多吃新鲜蔬菜水果。

3、多喝水,多小便。尿酸高的患者相对于普通人来说,更要注意多补充水分,只有多喝水才可以提高尿量,促进尿酸排出。

4、养成良好的生活习惯。尿酸高的患者要保持规律的作息,生活中要避免熬夜,还应坚持适当的运动,让身体更健康。

尿酸过高对身体可造成严重的危害,因此,尿酸高的患者在生活中可适当多吃樱桃、猕猴桃、芹菜、西兰花等食物,这类食物对于降低尿酸水平有很大的帮助,在生活中还应严格戒烟戒酒,避免摄入高嘌呤食物,多喝水多排尿,保持规律的作息,坚持运动,帮助控制尿酸水平,防止痛风、关节炎等疾病的发生。