为什么有的人能长寿？他们是有共性的！快来了解一下

长命百岁是每个人的追求，其实在身边不乏有80岁以上的人，他们的精神状态良好，行动又敏捷。他们之所以能发展长寿，除了跟基因有关外，也跟良好的生活习惯进行有关。

普遍长寿得人有什么共同点？

1、吃的肉少

现在社会人们日常生活发展水平进行质量不断提高，顿顿餐桌上都有肉，但吃肉过多会导致高血压和高血脂，从而可以引发糖尿病以及心脑血管疾病等慢性病。 饮食不健康，少运动会导致肥胖，这是许多慢性疾病的高危因素。

2、食物不长时间放在厨房中

现在，农村逐渐增加肺癌，尤其是女性发病率，因为他们生火做饭，但没有烧烟煤烟囱，会使人继续在致癌环境。另外晾在厨房中的食物也会产生一种致癌作用物质。它不暴露于食物在厨房里必须远离二手烟关闭，以避免吸烟，流连忘返。注重于厨房的通风良好效果，做饭时需开窗进行通风，少做油炸的食物，有条件可以的话我们可以用微波炉或电烤炉等电器。

3、只吃7~8分饱

俗话说若想身体安，七分饱三分寒。 长寿的人能经受住食物的诱惑，感觉吃东西几乎立刻远离餐桌或不再吃东西。每顿吃得很饱，势必使脂肪在腹部和臀部堆积，造成肥胖，肥胖埋下隐患的多种癌症和慢性疾病。尤其是习惯吃动物脂肪、煎炸食物及红肉的人我们更应该通过控制饮食量。

4、注重于骨骼健康

大多数人容易出现腿部和脚部疼痛进入老年，只要他们能缓解钙，等等。但是之后，也有不少，如骨质疏松症或类风湿性关节炎引起的腿脚疼痛。当骨质疏松患者进行感觉疼痛时，说明骨骼中骨量已经不能丢失30％以上，此时单纯补钙已经发展没有其他任何一个作用。骨质疏松是不可逆的过程，重点在预防，平时保持适度的运动，通过运动刺激能提高骨峰值，维持正常的骨钙量和骨密度，避免骨质过早流失。缺乏运动的加速骨质流失的速度，可导致骨质疏松症。另外我们走路时要抬头挺胸收腹，控制以及久坐的时间，坐着时尽量让下腰椎手术部位贴住座椅进行靠背，也可以在腰部放一个小枕头，这样能保持患者腰椎运动曲线关系向前，避免出现导致腰肌劳损。