长期吸烟的人，身体会有什么不适感呢？看完后你想戒烟吗？

随着物质生活的改善，男女老少都有吸烟的习惯，吸烟者总数可达到 3.15 亿人。但你知道吗？如果你把长期吸烟的人和不吸烟的人比较一下，你就会知道吸烟的危害。

长期吸烟有害健康：与不吸烟的人相比，长期吸烟的人患肺癌的几率增加 15 倍，膀胱癌增加 5 倍，胰腺癌增加 3 倍，诱发结肠癌和肾癌。

如果你这么简单地看，吸烟其实不是我们应该上瘾的物质。因此，如果你有长期吸烟的习惯，看看下面两个指标，你符合吗？如果是这样，我就要戒烟了。看自己的肺活量，如果小就戒烟：在学校体检时，往往会检测出肺活量，主要的操作就是利用自己最大的力气，去吸入空气。然后用最大的力量呼出肺部剩余的气体。

如果你的肺活量很小，呼气的力气也不大，甚至不到 15 秒到 20 秒，这就意味着你的肺健康需要改善。一方面要注意平时的运动，如有氧运动、力量训练等，每天做适量的有氧运动，这是改善心肺功能的途径之一。

结合力量训练，还能锻炼全身肌肉，提高机体抵抗外界病毒的能力。另一方面，对于经常吸烟的人来说，如果他们运动量大但仍然有吸烟的习惯，你应该戒烟。

这是因为烟草已经对你的肺部健康有害，要及时戒烟。

看看你的心率。如果你的心率很慢，戒烟：在正常情况下，一个人的正常心率在 60 到 100 次之间。当然，对于国家运动员，或者经常健身的人来说，由于自身的生活习惯，他们的心率可能比别人低。

但如果肺功能不好的人不能一口气把气球吹起来，你的心率和肺部健康状况就需要改善。简言之，吹气球时，如果吹气球需要几次，就要特别注意你的肺部健康。

这就是需要长时间吸烟的人。如果你想有一个好的肺，戒烟。此外，建议健康人远离经常吸烟的人。众所周知，吸二手烟和吸三手烟也会威胁到人们的健康。

特别是对于不断增长的人口来说，被动吸烟也非常有害。因此，为了你周围的人和你自己，你也应该戒烟。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！