想让头发掉得少，别花冤枉钱！医生：做好2点，比吃什么都管用

发际线节节后退、“地中海”出现在头顶上……

脱发原是随着年龄增长而出现的衰老标志，如今缠上了越来越多的年轻人。

中国健康促进与教育协会发布的“中国脱发人群调查”显示，我们这一代人比起父辈们的脱发来得要早，脱发年龄提前了20年。

无论是还在跟专业课“死磕”的学生，还是已经步入职场的搬砖青年，如何防脱固发已成为他们茶余饭后最喜欢讨论的的话题。

究竟为什么年纪轻轻就脱发，脱发怎么办？小九采访了中山大学附属第一医院皮肤科主任医师章星琪教授。

23岁的王霄，在广州某高校读大三，篮球打得不错，一直非常自信的他竟越来越自卑了，原因是头顶的头发越来越少，每次照镜子都可以见到头皮了。他主动跟妈妈提起要去看医生。

章星琪教授表示，近两年，来就诊的脱发病人增多了，也更加年轻了。“我接诊过的最年轻的一位患者是17岁就开始脱发，20-25岁的脱发患者已很普遍，现在来就诊的年轻人忧心忡忡、非常焦虑。”

目前大多数年轻人抱怨的脱发，是雄激素性脱发（简称“雄秃”），男性发病率远高于女性。在我国适龄青年中，男性的雄激素性脱发发病率高达30%，也就是说，成年男性大约每10个人就有3人脱发。

雄激素性脱发跟基因遗传有很大关系，通常认为“爸爸爷爷脱发，儿子必脱”，但也有一半人找不到家族史。为什么脱发患者越来越年轻化，章星琪分析说，主要是两个原因：

原因1、现在的年轻人生活压力大，工作强度高。有的人连续加班半个月，或者长期熬夜，精神压力大，1-2个月头发就会掉得很明显。

加之生活不规律、睡眠不足、吃得太油腻等不良生活方式都可能诱使雄激素分泌紊乱，加重脱发或使其提早发生。

原因2、跟现代人对自己的外貌形象，比如自己的头发，越来越关心有关。“我觉得不是脱发的发病率上升了，而是现在对脱发重视了，主动来就诊的人增多了。”她说，在以前的观念中，脱发不害命不是病，现在社会经济水平提高了，人们不再满足于吃饱穿暖，追求更丰富的物质生活、精神生活，社交娱乐活动增多。身处这个看脸的时代，任何一个影响个人形象、拉低颜值的因素，都会触动年轻人的心。

对于年轻人来说，长期亚健康带来的脱发，比生病进ICU来得更快。深陷脱发困扰的他们，发起了一波波自救，并抱团取暖——

换了多种高级洗发水，找过不少偏方，也试过各种验方。归结起来，主要有以下几种：生姜擦头皮刺激生发，吃核桃黑芝麻助生发，用啤酒洗头，针灸按摩头皮，做头皮SPA护理。究竟这些方法对减少脱发有没有用？

“这些说法大部分是没有科学根据，不成立的。”章星琪教授表示，“我见过不少脱发青年，因迷信民间说法，用了很多的偏方、秘方，被耽误了病程。”

目前没有任何药物可以延缓雄激性脱发。头皮按摩，促进血液循环，有利于改善头皮微环境，可以减少头油减少皮炎的发生，但防脱发是不可信。毛囊生物学还有很多未解的秘密，至今未知毛囊周期调节的决定性因素是什么。所以，任何防脱都不要相信。

“生姜擦头皮，其生发疗效缺乏循证医学证据，这种方法具有一定的刺激性，皮肤敏感者慎用。”章星琪从不建议脱发患者用生姜擦头皮，“对于雄激素性脱发，我们都是用5%的米诺地尔，这个药经证实确有生发的作用。”

根据脱发面积从小到大划分为7个等级，2级脱发不太明显，达到3级头发稀疏明显，但脱发是缓慢进展，无法根治。在5级脱发前，都可以使用药物治疗，但效果仅仅倒退一期。

国际医学界循证医学证明有效的，治疗男性雄激素性脱发的首选药物是口服非那雄胺和外用米诺地尔，至少需坚持用药三个月。6级乃至7级脱发属于末期，治疗困难大，往往要手术治疗——植发。

她指出，现在很多年轻人生活不规律，天天熬夜玩手机，晚晚宵夜烤串不断，吃得很油腻，结果二十来岁就尿酸高、血脂高、血压高。殊不知，提前罹患“三高”的年轻人，脱发也会提前出现。有研究发现，出现雄激素性脱发的年轻男性，血脂异常的水平更高，冠心病等心血管疾病风险明显增加。

章星琪提醒年轻人，要真想防脱发，做好以下两点比吃什么用什么方都管用！

第一，预防休止性脱发，应该避免过度减肥，减轻压力，不要焦虑，不要熬夜。

第二，预防雄激素性脱发，关键从生活节奏做起，保持规律作息，尽量少熬夜，减轻压力，保持心情愉快，同时拥有健康的清淡饮食习惯，适当的运动也很重要。