胆固醇要想稳定不升高，管住自己的嘴巴，这两种食物含量很高

导语：随着生活水平的提高，现在血管问题也开始出现了年轻化，越来越多的年轻人开始发现自己的血管出现了问题，那么这个血管问题可能是多种多样的原因构成的，但是你平时吃的食物就是一个最重要的因素，所以我们在平时一定要注意一下自己的饮食，少吃一些会损害血管，让你血酯升高的食物，在平时一定要注意一下自己的饮食。

一、胆固醇稳定不升高，就要管住自己的嘴巴，别再吃了，这两种食物高的惊人

1、过量摄入热量

很多人平时并不知道控制碳水化合物的摄入，可以控制自己身体里面热量的摄入，所以长期以来大家都会吃过多的含碳水化合物的食物，这样就会导致自己的体重增加，也会导致自己的胆固醇含量增加，所以在平时我们应该去吃一些热量低的食物，这样就可以帮助我们预防身体体重增加，又可以间接的降低胆固醇的合成。

2、含纤维素食物摄入不足

在平时我们应该去大量的摄入纤维素食物，这样的话，可以帮助我们身体里面的胆固醇保持平衡，而且纤维素还可以帮助你排出胆固醇的代谢产物，从而降低胆固醇的含量水平，所以我们在平时一定要多吃一些含纤维素食物比较多的食物，这样可以帮助我们的胆固醇维持平衡。

二、胆固醇高对日常生活的影响

1、身体局部莫名痛感，如牙疼、头疼、眩晕等

2、诱发心脑血管问题

3、皮肤上出现小肿疮，或是类似水痘

4、容易引发前列腺问题

5、容易中风

6、肤色变黄，皮肤松弛，眼周出现黄色斑块

7、容易产生胸闷、气短，呼吸急促等感觉

三、预防胆固醇过高，一天一杯“降血脂茶”

可以通过一些食材来帮助我们更好的降低胆固醇的含量，可能很多人并不知道有哪些食材，那么你可以根据张仲景《金匮要略》记载，对食材的效果有一个大致的了解。我们就可以在平时喝水的时候在里面加入蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，甘草，茉莉花，百合，薄荷，苦瓜，金银花这几种食材，帮助我们身体更好的稳定住胆固醇的含量。同时这也是老中医们经常使用的降糖小食方，药食同源的原理如下：

薄荷：薄荷可以帮助你的口气变得更加的清新，整个人也更加的神清气爽。

茉莉花：茉莉花可以帮助你清肝明目，并且对于一些身体问题还具有缓解的效果，可以帮助你更好的去防治龋齿，对于血压的降低也有一定的效果，还可以帮助你抗衰老。

所以我们平时一定要多加注意一些食材的效果，这样可以帮助你更好地去保护你的身体，况且身体是自己的，保护好自己的身体最大的受益人还是自己，所以在日常生活中，我们一定要学会怎样去保护自己的身体很多人会想到去选择一款茶包，但是茶包的选择也是比较纠结的，所以需要你有全方面的了解。

这里有一款茶包可以供你选择，如果你感兴趣，可以点击下面的卡片进行了解。

小结：根据上面的介绍我们可以知道，上面两种食物会让身体里面的胆固醇含量偏高，就会导致你身体里面的血脂偏高，因此为了预防血脂偏高，每天喝点降血脂茶，血脂慢慢降落。胆固醇稳定不升高，就要管住自己的嘴巴，别再吃了，这两种食物高的惊人。