你的身体有“两粗，一痛”吗？如果有，那你该好好养肺了

吸烟伤肺可以说是老生常谈的话题量了，但是却有很多的人改不掉这样的坏习惯，据数据研究表明，香烟的烟雾中就含有高达4000多种化学成分在其中，至少有250种已知有害的物质，并且确定有50多种致癌物质在其中，但是吸烟和二手烟的人来说，无疑危害非常的大。

肺器官对于我们人体来说，是最重要的造血器官，它的作用就是将人体的气体进行交换，并且将新鲜的空气吸进，然后将浊气进行有效的排出，为了人体的健康保驾护航。如何知道自己的肺好不好，当身体出现这3大症状的话，你该好好的养肺了，下面就和小编一起去了解一下吧!

肺不好的人，身体可能会出现“2粗、1痛”，若没有，肺还算健康！

“2粗”

1、杵状指

出现杵状指的现象，很多人都认为是夹烟多导致的变宽或者变粗的症状，其实这是因为体内的尼古丁毒害后出现的缺氧障碍，使得肢体的末端慢性缺氧，从而导致杵状指出现，是肺癌的最早比较典型的症状之一，最好需要留心观察下。

2、颈部变粗

颈部出现变粗的现象，可能是肺在向你发出的求救信号。可能是由于上腔静脉阻塞所导致的现象。由于堵塞从而导致气血无法进行下流，所以出现了颈部变粗的症状出现，最好还是戒烟为好。如果你没有出现这种现象，说明你的肺很健康。

“1痛”

3、胸部疼痛

胸部疼痛是肺部不健康的症状之一，其中肺癌患者中就有60%的人都会出现胸部疼痛的现象。长期的吸烟对于心肺的健康有很大的影响，不但会引起心血管疾病的出现，还会导致出现胸痛的情况，最好格外的注意，及时进行预防和治疗。

肺不好，身体有3大症状，处暑后，坚持“三个三”，护肺更健康！

一：饮食

1、绿茶

绿茶中含有的茶多酚等营养物质在其中，可以起到很好的清热解毒、止渴生津的功效在其中，可以很好的清除肺部的烟毒，起到很好的润肺清毒的效果。

2、坚果

坚果中富含维生素E的物质成分，可以让吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，对减少吸烟量和戒烟都有一定的好处，可以将烟中一些有毒的物质排出体外，减少其在体内的停留时间，吸烟者可以适量的多吃点。

3、黑木耳

黑木耳被称之为是“素中之荤”，黑木耳中含有的胶质物质成分，可以将残留在人体消化系统内的灰尘，杂质进行有效的排出体外，从而增强机体的免疫力，起到清肺润肺，防癌抗癌的功效。

二：运动

1、深呼吸

长期吸烟的人，肺部可以说是被毒素给覆盖了，最好每天在清晨4-6点的时候，进行适当的深呼吸的运动。这种运动，可以有效的清除肺部的毒素，使得肺部呼出肺气，吸进清气，加快血液的循环，起到很好的调养肺部的作用。

2、捶背

适当的进行捶背的活动，可以打通经络穴位，在捶背的时候，尽量的保持从下向上，再从上到下，先锤脊背中央，然后再锤左右两侧，可以起到很好的健肺养肺的功效。

3、微笑

日常养肺的方法最多，但是最方便的就是：微笑。据医学研究表明，对于肺部不好的人来说，日常进行微笑或者是开怀大笑的话，可以使得肺扩张，并且很好的清理呼吸道，使得呼吸得到通畅，起到养肺润肺的作用。

三：穴位

1、列缺穴

对于长期吸烟的人来说，最好每天都进行按揉此穴位1-3分钟的时间，可以治疗吸烟所引发的咳嗽、胸闷气短等症状出现，并起到很好的通肺润肺的效果。

2、尺泽穴

每天按揉拍打尺泽穴1~3分钟的时间，可以很好的调理肺经，对于改善肺功能，祛痰养肺起到很大的帮助，拍打的时候力度一定要轻，用力过度的话会导致泻肺气，得不偿失。

3、肺俞穴

此穴位，位于背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，日常用拍子拍打或者进行按压的话，可以舒畅胸中之气，具有健肺养肺的功效，可以将体内的痰浊气有效的排出，起到排毒养肺的效果。