一个人是否健康怎么看？医生告诉你，对照4个指标，一看便知

现代社会越来越多的人关注自己的身体健康，上了年纪的人聊天时候往往一张口就是养生，就连不少90后都加入了养生的大军。为了自己的身体健康坚持养生当然是一件好事情，但是我们的身体是否健康应该怎么来看，是不是应该有什么标准？其实人们对健康的标准往往是不一样的，不过，医生告诉大家，我们的身体是否健康，对照这4个指标，多看看就能知道。如果我们每项都还不错，说明我们的身体养生的还可以。

1.体重是否符合标准

在医学界赫赫有名的杂志《柳叶刀》对全球1000多万人进行了长达40年的健康调查。调查结果表明，我国肥胖人口远远多于欧美国家，已经成为世界上肥胖人数最多的国家。肥胖是各种疾病的根源。许多疾病与肥胖密切相关。如果我们肥胖就会导致血脂过多，也会诱发高血压等慢性病，同时还会对肾脏等身体器官造成慢性损伤。

那么如何判断你是否肥胖呢？我们可以用一种简单的方法——测量腰围。如果男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，很可能已经超重。当然，对于老年人来说，也不是越瘦越好，只要标准体重控制住就可以。

2、步行速度快慢

研究发现，以每秒0.8米以上速度行走的老年人，寿命要比平均预期寿命长。步行速度与肌肉力量、心脏功能、骨关节健康、消化系统和精神状态密切相关。最重要的是，步行速度也反映了一个人的“有氧运动”能力。很多老年人走路越来越慢的原因是他们的肌肉质量和肌力以每年0.5%-1%的速度下降；第二个原因是50岁以上的绝经后妇女和男子的骨量开始大量减少。因此，老年人要想健康，不仅要注意补钙，还要经常做适合自己的有氧运动。

3、握力大小也重要

处于虚弱状态的人会出现全身无力的现象，甚至握力也会降低。因此，大多数时候，握力也是检验一个人是否健康的指标，尤其是如果心脏健康，握力会更大。要知道握力是多少，你可以用握力表来测量。当男性握力小于30公斤，女性握力小于20公斤时，就要小心自己身体了。

4、是否有不良生活习惯

例如，抽烟、喝酒、熬夜和暴饮暴食都是坏习惯。烟草、酒精等物质早已被国家癌症中心认定为1级致癌物质。长期大量吸烟和饮酒对身体有危害。经常熬夜会使免疫系统下降，导致高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病的风险增加。生活习惯对健康的影响远超过遗传因素。保持健康的身材，每天坚持锻炼，保证营养均衡，饮食清淡，是决定寿命的关键。

医生告诉大家，没有绝对的指标来评价我们的身体健康，但是一个人的健康可以通过外部和内部的迹象来反馈。当你发现自己最近身体不好时，不要惊慌，及时就医，不要心存侥幸心理。健康是幸福的主要因素，经常锻炼和合理饮食是健康的重要保证。希望每个人都能有一个健康的生活。