女性老不老，身体会“诚实”告诉你，五种迹象，若没中，还很年轻

女性最害怕的事情，就是变老，变胖，变丑。青春只是在短暂的那几年，随着年龄不断的增长，无人能逃过岁月，这把“杀猪刀”。

很多人为了留住青春美丽的容颜，不惜整容，尤其是很多女明星，更是为了美不惜一掷千金，寻求各种各样的方法进行保养。

女性28岁各方面技能已经达到了顶峰，之后就会逐渐走下坡路，35岁开始面色不好，大量脱发，其实这与不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系。

女性老不老，身体会“诚实”告诉你，五种迹象，若没中，还很年轻

脱发、发际线后移

正如黄帝内经所言，人老了后会在头发上有所表现，头发和发际线后移是让很多人比较头疼的事情，随着年龄增长，毛囊逐渐萎缩，脱发越来越多，但不会再继续生长。

如果作息不规律，熬夜是家常便饭，久坐不运动等等头发也会越来越严重。一个人一天掉发五六十根是非常正常的，如果出现突发情况的话，就会达到70~100根以上。

如果每次掉发都在100根以上，可以不用梳子，直接张开五指插入发根，然后轻轻一拢，脱发越发明显，这就要引起重视了。

随着脱发严重程度加深，发际线也会逐渐后移。现在很多90后、00后都已经出现了发际线堪忧的情况。很多女性特别喜欢扎马尾辫，这样更容易导致发际线后移。

肚子变大，背部变厚

很多人到了中年之后就会出现身材发福的情况，人体代谢能力也会逐渐降低，脾胃运化功能减弱，新陈代谢速度减慢，毒素和水湿不能及时排出，就容易堆积在体内变成脂肪。

尤其是进入中年之后，承受着家庭子女负担比较重，很多女性渐渐放松了对自己身材的管理，饮食上越来越随意，长期缺乏运动，更容易导致身材越来越胖。

想要预防和逆转“悲剧”，就应该严格控制自己的饮食，也要加强体育锻炼，才有助于疏通经络，燃烧脂肪。只有“享瘦”，才能更年轻。

鼻子变大、牙缝变大

有些女性发现自己怀孕后鼻子逐渐变大，这是由于孕酮雌激素大量分泌导致鼻黏膜充血，从而出现鼻部水肿，变红变大等现象。

随着年龄逐渐增加，有一部分人也会发现自己的鼻子变大，这是因为软骨组织退化，肌肉缺少支撑，鼻梁就会逐渐变塌，鼻翼变宽，整个鼻型变大。

有些人也会发现自己在吃东西的时候更容易塞牙，主要是因为牙龈萎缩，牙根慢慢暴露出来，长期如此就会出现牙周炎，牙龈炎，牙龈脓肿等现象，所以一定要注意口腔的护理。

月经量减少，月经期减短

月经是女性的标志，很多女性来例假时就会心情烦躁，但是等到真正停经了，就意味着你已经进入到了更年期，也进入到了加速衰老的状态。

随着年龄逐渐增大，卵巢功能衰退，雌性激素分泌减少，就会出现月经量由多到少的情况，而且卵巢功能紊乱也会扰乱雌激素的分泌。

很多女性胡乱服用药物，多次流产等等，都可能会伤害到子宫和卵巢功能，也会导致内分泌失调，甚至有可能会出现未老先衰的症状。

胸部下垂、臀部变松

胸部和臀部主要组成都是脂肪，随年龄增加生育和哺乳后原本挺拔的脂肪组织逐渐松弛，失去弹性就会出现下垂的情况。

尤其是哺乳的女性，胸部下垂的情况会越发明显，可以在洗澡的时候用温水冲洗自己的乳房，进行适当的按摩，加快血液循环，预防乳腺病变。

吃猪皮，可以抗衰老？

很多人都比较讲究“以形补形”。有些女性为了达到保养的目的，会选择吃猪皮为肌肤提供胶原蛋白，甚至有些人认为猪皮和人体皮肤构造差不多，可以达到抗衰老的目的，事实并非如此。

每100克猪皮里含有的蛋白质27.4克，含有的脂肪28.1克热量363大卡，单独看这些数据，大家看不出什么问题。

我们把常吃的猪里脊作为对比，每100克助理肌肉含有的蛋白质20.2克，含有的脂肪7.9克热量155大卡，猪皮脂肪含量是助力肌肉的三倍多，热量也有两倍多。

对于热衷减肥的人，想要保持苗条的身材，猪皮这种食物真的不宜多吃，其中的脂肪会导致你的身材越来越胖，根本达不到抗衰老的目的。

提醒：真正的天然“胶原蛋白”是它

坚果

坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心血管问题的发生有帮助平衡体内的激素水平以及维持皮肤的滋润度，也有助于为肌肤提供天然的胶原蛋白，让皮肤更加紧致刘光泽。

鱼肉

鱼肉富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸，维生素以及矿物质与肉当中含有的不饱和脂肪酸，可以预防血管问题，还有助于神经系统的发育。鱼皮这种不起眼的食物更是含有天然胶原蛋白，让你的皮肤更加紧致光滑。

蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维等营养元素，如果我们每天吃一点新鲜的蔬菜水果，更有助于加快肠胃蠕动，排出体内的有害物质，维持身体内环境的稳定，对于延缓衰老保持靓丽的肌肤有帮助。