一家三口查出脑梗，不是烟酒，一个习惯坚持了十几年，害了他们！

说起脑梗大家应该都不陌生，是一种与心梗并驾齐名的严重血管病变，一个人罹患脑梗已经非常不幸，但如果一家人都患上了这种病症，那将给整个家庭带来无法估量的创伤。

孙庆今年29岁，家里特别热衷于吃一些炸物，即便不是逢年过节，也会炸许多豆腐、鱼虾和肉串。这个习惯并不是一天两天才有的，从孙庆十来岁的时候，就已经开始了。小时候家里穷，炸东西用的还都是猪油，等长大后孙庆也能挣钱了，父母就开始用些花生油、大豆油来炸。

结果一天外出散步时，孙庆突然感觉一阵头晕目眩，而后就失去意识了。等到再次醒来发现是在医院里，当询问父母状况时，发现两位老人因为孙庆突发意外而急火攻心，居然也在送医途中昏迷了过去。

还好医师救治及时，事后孙庆才得知自己一家三口居然都是被查出了脑梗。而之所以都会罹患这种重度血管病变，跟平时饮食中摄入了大量油脂导致血脂居高不降是有直接关系的。

一、预防脑梗，3种食物要少碰

（一）糕点

糕点是很多人都喜欢吃的食物，有的人会把糕点当早餐来食用，有的人会把糕点当加餐的食物食用。但这两个时间点，亦或者是其他的时间，都不建议你食用过量的糕点，尤其是富含反式脂肪酸的点心。它可以增多体内的低密度脂蛋白，对血管造成堵塞、血液不流通的危险。

（二）酒精

酒精会对血管功能造成损害，经常喝酒发生心脑血管病变的几率会更大一些。特别是在睡前饮酒，因为这个时候的肝脏解毒功能已经下降，酒精不能正常通过肝脏排泄，就会蓄积在血管中，容易导致血管壁硬化。并且酒精类饮品属于高能量且没有营养的物质，它不像其他食物会含有维生素、氨基酸、矿物质等对身体起到帮助的养分，反而是只有能量，一旦饮用过多就会造成脂肪堆积。

（三）重口食物

一般重口味的食物，含盐量都较高。正常情况下，人体一天的盐分摄入量为6g，一旦超过这个数值，就会对肝脏、肠胃及血管造成损坏。

二、预防脑梗，你有必要这样做：

（一）补充一种营养物质

黄花草油酸中含有足量的亚麻酸和甾醇营养，能够起到多重降血脂功效，防止脂质在血管内的蓄积和变质，有效帮助人体排出沉积血脂，预防血栓和粥样硬化，对于血管内皮细胞有很好的保护作用。

《日华子本草》中记载月见草可以调气血、解瘀滞，具有很好的疏通血管作用。其提取物中保留了月见草的多种活性成分，具备更有针对性的防范血栓和血管病变作用。

植物甾醇：有助于软化血管，降低血液黏稠度，经常摄入可以增加脂质和糖分转运，减少在血管内的蓄积情况。

亚麻酸：是一种不饱和脂肪酸，可以和胆固醇结合，加速胆固醇的排泄，降低血内压，稳定心脑血管功能。

（二）坚持每天适宜运动

不管是老年人，还是年轻人，每天都要坚持适量的户外运动，对于调节血脂、稳定血管功能能够起到积极有利的作用。并且能够很好的加快新陈代谢，使血液循环更加通畅，可以让体内沉积已久的有毒有害物质尽可能多的排除体外，并且还能够对骨骼脏器等器官功能进行更新，有一定减缓衰老地功效。每周进行3～4次的适当运动，并且每次30分钟，就能够对身体起到一定保护身体健康作用。