戒烟一个月的人，和戒烟三个月的人，身体上有哪些不一样？

戒烟其实是一个比较漫长的过程，不是说这边戒烟之后，第二天就可以宣布戒烟成功了的，有时候戒烟一个月之后都不能算是完全戒烟，相比于戒烟三个月的人，身体上其实还是有比较大区别的，特别是有一些戒断反应，可能就会使得一些烟民直接的放弃戒烟的念头，这一个月的戒烟痛苦也就白受了。

戒烟一个月的人，究竟和戒烟三个月的人，身体上会有哪些不同？

首先戒烟刚刚一个月的人可能还有较为强烈的吸烟念头，因为这时候烟民的烟瘾还没有完全的戒除，要是看见一些与香烟有关的东西的时候，就会情不自禁地去找香烟来抽，有时候明知道自己已经熬过一个月了，但是往往成功与失败就在一念之间。

戒烟三个月的人，这时候烟瘾几乎是没有了，也不会有强烈的吸烟念头了，往往将与香烟有关的物品，或者是直接是香烟放在他们的面前，脑子里面也不会有想去抽它的欲望。这时候可以说戒烟基本上已经成功了。

其次戒烟一个月的人，可能会有血压降低的现象，可能会不太适应。因为烟民之前在吸烟的时候血压都会有所升高，有的烟民则会直接的长期处于高血压的状态，可能心脏以及循环系统都出现了问题，但是在戒烟之后，血压会有所降低。在戒烟三个月之后，烟民血压基本上就处于正常的状态了，也不会有一些不适的反应。

再者就戒烟一个月的人，肺部已经开始进行自我的清洁了，这时候肺脏可能会产生大量的黏液，并且通过呼吸道排出体内，也就是咳嗽与痰液，往往痰液还是偏黑色的，这也是身体排出烟毒的一种方式。戒烟三个月之后的人，基本上就不怎么咳嗽了，并且痰量也明显地减少，有时候就没有了，即使有也没有之前那么的黑，肺脏绒毛工作如初，肺脏轻松了不少，就像是卸下了一个重担一般。

戒烟一个月的人，可能会出现一系列消化不良的反应，比如拉肚子、胃口不怎么好，甚至是看见油腻的食物，恶心想吐。但是不要因此就放弃了，因为在戒烟三个月之后，肠胃的功能就基本上恢复正常了，之前在吸烟的时候本身胃口就不好，这时候胃口明显变大了，味觉也变的灵敏了，吃得更香了，不过要注意控制饮食，不然可能会增加肥胖的烦恼。

最后就是戒烟一个月的人会出现睡眠质量下降的症状，比如在想要睡觉却难以入眠，即使是睡着了也容易做梦，然后半夜被惊醒，不用担心这是戒烟后的正常反应，不妨在睡前半小时来一杯温热的牛奶来改善自己的睡眠。戒烟三个月的人，基本上就睡眠就恢复正常了，失眠的症状好多了，睡觉也能够睡得踏实了，并且也不会像吸烟的时候那样，半夜咳嗽，或者是早晚咳嗽了。

综上所述，戒烟三个月与戒烟一个月的人相比起来还是有很多不同的，在一个月的时候出现的不适反应，基本上都能够在三个月的时候完全缓解，所以大家坚定戒烟的信心是很有必要的，戒烟一个月相当于成功了一半，戒烟三个月才是真正的胜利。