大家是否知道，我们脚底板上有个强大的“免费开关”，涌泉穴！

不知道朋友们是否知道，我们脚底板上有个强大的“免费开关”，涌泉穴!

都说滴水之恩当以涌泉相报，当然，此涌泉非彼涌泉。

涌泉穴人体强肾第一要穴!生命活力之源!属肾经穴位，肾属水，又主管着生长发育和生殖，因此，常按摩这个穴位能散热生气，具有补肾、舒肝、明目、滋养五脏六腑的作用。

(1)具有强身健体，补益肾精的作用。

(2)有很好的纳火、引火下行的作用，能调理咽炎等问题。

(3)对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。

(4)补肾养身、保养卵巢，为怀孕打下好基础。

(5)对涌泉穴进行艾灸或者拍打，能够改善肾虚所引起的失眠。

涌泉穴位于足底前部凹陷处2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处，找不到的朋友们，当你用力弯曲脚趾时，脚底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

涌泉穴也是人体长寿大穴，可艾炙亦可按摩，至于按摩方法，我们在看电视或者睡前的时候，一手握住脚的四趾，一手擦摩脚心，以擦热为宜，这也是我们民间常说的“搓脚心”，当然用手指按揉也可以，要以酸胀感为宜。

尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是因为：

(1)中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而腧穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。

(2)人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。

通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

(3)推搓摩擦出现的热感，就是一种良性的刺激。加之在推搓过程中本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养过程。