甘油三酯从7.1降到1.6，50岁大叔所用的方法，连医生都赞不绝口

陈大叔，今年50岁刚从工厂里退休不久，陈大叔平时身子骨都是很硬朗，基本上很少生病，小感冒啥的也没有，更别说什么其他的大病了，而且日常中也爱锻炼，所以虽然50岁了，但是整个人看得还是很精神，一直以来，陈大叔都觉得自己身子骨很好，包括家里人和身边的朋友都觉得陈大叔很健康。

直到今年年初的时候，陈叔经常感到头晕目眩、胸闷等，有一次甚至晕倒，家里人连忙地送到医院，检查结果让大家很是吃惊，陈大叔患上了高血脂、甘油三酯高达5.6mmol/l

在那段时间内，陈大叔是有这个意识去控制饮食，但是指标依然不减。后来就不怎么再理会，该吃的吃，该喝的喝。就这样过了几个月后，陈大叔早上跟平时一样起床，但是刚坐起来，感觉眼前一黑，整个人坐不稳，感觉自己仿佛飘在船上，头晕眼花的，妻子见状急急忙忙带陈大叔前往医院。

在此期间，陈大叔有了控制饮食的意识，但指标没有变化，后来，陈叔也就不在例会了，该吃什么喝什么。两三个月后，陈大叔像往常一样早上起床，但刚坐起来就觉得眼睛发黑，感觉自己好像漂浮在船上，头晕，妻子急忙把陈叔叔送到医院。

这次检查结果显示，陈叔的高血脂又加重了，甘油三酯从5.6升到了7.1，比几个月之前又高了不少；医生和陈叔说：像这种情况已经是属于比较严重的了，不注意的话很容易引起心梗、脑梗等心脑血管方面的疾病。

陈大叔很是好奇，平时自己饮食也尤为的注意，而且也经常的运动锻炼，怎么甘油三酯还这么高呢？医生也很是好奇，在了解到陈叔的饮食习惯后才知道原因所在；

陈大叔之所以甘油三酯这么高原来是和他的早餐食物有关系，陈叔日常早餐酷爱吃油条，基本上是每天2-3根，有时候连中午饭都是油条代替；而且，有时候小孙女吃不完的一些甜食都是给陈大叔吃，这两点结合起来就导致了陈叔甘油三酯升高了；

很多人不明白，为什么吃油条和甜食会导致甘油三酯升高，这是因为，油条和甜品都属于高脂肪食物，经常吃会导致体内的脂肪含量升高，长期下来就会造成脂肪推积，甘油三酯升高，易引起血管堵塞等问题出现。

专家建议陈叔先从调整饮食做起，回来后陈叔自己研究了一套降脂方案，经过半年的时候陈叔的甘油三酯终于降到了1.6，医生看了之后都很是赞不绝口；

首先，忌口那些高脂肪、高糖的食物，吃得营养健康。主食主要吃粗粮，如玉米、燕麦等。比如，早上可以吃一碗燕麦片粥，然后再加玉米。日常饮食中的荤素应均衡。可以多吃蔬菜，如芹菜、韭菜、黄瓜等，有助于降血脂，同时可以吃一些豆制品，比如大豆，尽量清淡，肉也会吃一点，不要吃动物脂肪、动物内脏。

此外，陈叔还经常吃一些纳豆，这个对降脂起到至关重要的帮助，纳豆中的纳豆激酶能溶解血栓、疏通血管、降到甘油三酯；不过制作比较麻烦，后来陈叔的女儿在网上看到了福曲葛红片这个，不仅有纳豆、还有红曲、沙棘、桑叶等降脂食物就给他吃了这个，也更为方便。

就这样子，陈大叔一直坚持了半年年，甘油三酯恢复了正常；头3个月，甘油三酯就从7.1mmol/降到了5.0mmol，到半年的时候，甘油三酯就降到了1.6mmol/，恢复到了正常水平。

结语：

甘油三酯并不难降，只要你能坚持做好饮食、运动等方面，血脂一定能有效地降下来。