遇到中途萎缩很愁人？中医教你睡前两腿一分，守住阳气

大家好，我是一名中医传承人，小药。

人的一生中，你觉得什么才是最为珍惜的呢？

关于这个问题，我们曾经做过一份调查，每个年龄阶段的答案都不尽相同，少年要的是快乐，青年后要的是爱情，中年后要的是财富，而老年希望的是身体不出问题。

今天，我们就一聊聊肾脏与人体的有着怎样千丝万缕的联系呢？

人自出生那刻起，肾脏就已经开始在身体中不停地运转了，就像一台不停息的机器一样，夜以继日不停地在为身体能够正常运转而工作着。因此，中医把肾称为“先天之本、生命之根”。

行医数十载，我一直在探索中医留下的奥秘，总结了2个小方法，让肾重回青春，还不用花一分钱！简直就是男人的福音。

方法1，两腿一分

两腿一分就是我们常说的劈叉，专业术语叫拉筋，相信大家并不陌生吧，中医认为，两腿分开能补肝肾，主要是因为拉伸的是大腿内侧的筋，这个部位的筋走的肝肾经，《黄帝内经》中这样记载到：“骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。”

做法：选一处平地坐直，双腿伸直自然分开，脚尖上翘，双手前伸抓牢脚趾，身体慢慢向下压，再坐直，如此反复，拉筋过程中还要注意结合深呼吸。

方法2，中医食疗

中医认为，日常生活中可以多吃一些含有锌的食物，植物醇锌又被誉为“婚姻的和谐素”，是身体中不可缺少的元素之一。

而最为常见的食材是矷山人参了，研究发现，隶属五加科草本植物，归肝肾二经，形如肾脏，和蚕豆大小一般，却蕴藏多种植物醇元素，而植物醇锌最具有代表性，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀。

曾在一个医案中记载，一位男性，年45岁，什么毛病呢？就是中途萎缩、时间不够等问题，也就是我们常说的肾气不固。

后来，中医运用四味草药，方见——准备枸杞10粒、矷山人参3克、秄花斛5克、札木根10克。用水煎服，或直接把四者放入杯中后注入开水焖泡，直到无色无味后可食之。

医案中的记载是，男子用药29天，诸证悉平，生活质量大大提高，对肾虚引起的肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等都可有成效，短小、时间不够等各种生理上的缺陷，补足男人的阳气。

方法3，提拉耳屏

中医认为，肾开窍于耳，肾主耳，人体分为四根，分别为耳根、脚跟、鼻根以及乳根，然而耳根又为四根之首。

做法：双手食指放耳屏内后侧，用食指、拇指提拉耳屏。由内向外依次进行，每次3~5分钟为宜。坚持数周后，能够很好地帮助肾脏恢复阳气。

总之，眼下又到了秋冬季节，对于肾气不足的人来说，又是一个多事之秋了，不妨在家试试这些不花钱的动作！