真正的养生方法是什么？其实就三个字，看完你就懂了

现在人们生活水平逐渐的提高，对于健康也是越发的重视。也喜欢关注一些养生方面的知识，比如食疗，穴位，疏通经脉之类的，确是有用的，也有朋友靠这些方法提高了自己身体素质，但是大多数人们面对如此多的养生方法只会感到困惑。

因为诸多的方法都要因人而异，存在着或多或少矛盾点，易使人感到无法选择。说到养生，其实真正的养生方法只有三个字，看完下文你就懂了。

真正的养生方法——不折腾

现在我们所说的养生都是出自于中医《皇帝内经》中的，但是基础与理念都是来自道家的养生观的，有一条理念始终贯穿着中医的养生理论那就是“无为而治”，保持心境上的平和，洽淡的精神，不耗伤生命力，最终达到健康长寿的养生目的，说白了其实就是三个字“不折腾”。

养生就是遵循生命发展的规律，通过有利的保养，调养的等措施达到预防疾病，增强健康的目的。在现在社会说什么不强求，淡泊名利呀，都是不可能做到的事情，所以最重要的做到“不折腾”自己就够了。

什么是不折腾呢？看完你就懂了

不折腾就是不要去做一些不适合自己的事情，举一个最常见的例子，就用吸烟来说，吸烟有害健康，但是如果这个人烟瘾非常大，又没有什么别的因素或疾病让他强制性的把烟戒了，那他就会真的健康了吗？不会的，首先这个人心理上会一直存在着抗拒性，而且违背了他一直以来的生命规律，并不见得会健康。

所以在面对诸多的养生方法下，大家不要随意的“折腾”自己改变自己的生命规律，比如一直习惯吃肉突然改成吃素，不太爱运动却非要去跑步，打拳，上了年纪的话尤其要注意，不要强求，自己适合怎么样就怎么样，不要听人说黄芪泡水补气，对身体好，你不喜欢那个味你非要去喝，心理深处有抗拒性你喝了其实也没效果的。

年龄段不同对应的生活方式也会有不同，上了年纪就不要再去管儿女那么多的事情，顺身顺心。每个人都有不同的习惯，你的习惯并不会让你出现什么不适的就不要去强行改变了，因为你已经适应了这个生命规律，要知道自然最重要规律就是“适者生存”。

记得有很多的医学专家们都做过“长寿者”的调查，这些“长寿者”们有的干了几十年的体力活，有的人没干过活，有的人家庭和睦，有的人儿女都不在了，有的人爱吃肉，有的人不吃肉，并没有什么规律，于是专家们得出了一个结论就是“长寿无法，顺其自然”。

我身边也有那些经常吃昂贵保健品的，其实也没见得比不吃的能好那里去，所以大家不要盲目用不适合自己的方法去折腾自己。其实少去外面吃几顿饭，夏天应该多睡会觉，这就是养生了。