养生贵在坚持！

谈到养生，现在人们都比较重视，网络上也有着各种养生的方法。昨天看樊登读书的一个视频，他讲了08年奥运福娃设计者韩美林的故事，韩老10岁左右时偶遇一位老人，老人看韩老骨骼惊奇、气质非凡，就主动教他一个养生功法。

大致动作就是早上起床前，先在床上做伸懒腰的动作来拉伸筋骨，中医里有筋长一寸、多活十年的说法；然后把侧身并把身体缩成一团，挤压胸腔并排出身体内的浊气；起来后，用手掌半握拳并击大颈后的大椎穴，通过类似"撞督″的这个动作来提升人体的阳气；然后再捏双耳并用梳子全覆盖、多次梳头，并用双手搓脸，一手是在额，一手在下巴，行太极搓法。

韩老把这个动作坚持了一辈子，现在八十几岁了，这些年基本没得过感冒，而且还在八十二岁顺利添子。樊登十年前听韩老讲了这个故事后也每天坚持，现在基本很少得感冒。

通过这个事，我想说现在养生的各种宣传很多，有练一些功法的，有饮食方面的，有运动锻炼的，方法很多，我们在选择时要选适合自己的，自己方便开展的，更重要的是要持之以恒，多少年如一日的坚持，不然再好的养生方法也是没效的。