老中医：湿气三伏天如何祛湿，揭秘三伏天祛湿食物和祛湿的方法

三伏天是什么时候

2017年三伏天从7月12开始，为期30天。

2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下：

2017初伏时间：2017年7月12日庚辰；

2017中伏时间：2017年7月22日庚戌；

2017末伏时间：2017年8月11日庚午；

2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月18日开始到8月17日结束。

脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。但这是片面的观点，事实上，人体水液代谢的调节由多个脏腑共同完成，“湿气”的产生不仅与脾、肺、肾关系密切，而且与肝有着莫大的关联。

如何判断你的体内是否有湿气？

身体湿气重的6个表现：

1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

湿气五级：从一到五的一个等级有什么症状和特点呢？

一级寒湿：

在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹

二级寒湿：

在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困

三级寒湿：

在骨骼，即是骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛

四级寒湿：

在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年

五级寒湿：

在身上（肿瘤）

症状：肿瘤，切了又长，长了又切的

当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。

然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？

会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。

看到这个湿气的严重性有没有想到对湿气的一个全新的认识呢？以前养生不祛湿。现在是不是想唱一首：多么痛的领悟！

健康提示：外湿和内湿并不是一天就造成的，而是长期积累而成

中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差，而导致湿气内滞。饮食不当，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿、湿热等症状。

湿气的特征有哪些？怎么来判断人体是否有湿气？

从内到位来判断！从上到下！

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.皮肤瘙痒，常常过敏，长红疹，湿疹

4.眼肿舌大，舌头有明显齿痕

5.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

6.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

7.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

8.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

9.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

10.妇女白带过多、阴部瘙痒有异味

11.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

12.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

13.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

14.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

15.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

去湿气的五谷杂粮

1、白扁豆

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

注意事项：白扁豆比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。

3、冬瓜

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

4，穴位贴敷

如果你本身肠胃不好，那就不要去食疗或者吃中药，建议直接使用中医外治疗法穴位贴敷，也是目前最好的一种祛湿方法，通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞和毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气。小编每天也在用。

清·徐大椿曾说：“汤药不足尽病………用膏药贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经活络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。贴敷药物直接作用于体表穴位或表面病灶，使局部血管扩张，血液循环加速，起到活血化瘀、清热拔毒，消肿止痛，止血生肌，消炎排脓，改善周围组织营养的作用。还可使药物透过皮毛腠理由表入里，通过经络的贯通运行，联络脏腑，沟通表里，发挥较强的药效作用。正如《理瀹骈文》所言：“切于皮肤，彻于肉里，摄入吸气，融入渗液”。并随其用药，能祛邪、拔毒气以外出，抑邪气以内清；能扶正，通营卫，调升降，理阴阳，安五脏；能挫折五郁之气，而资化源。

常贴涌泉穴主要功效

1，排毒美容，促进睡眠，舒缓疲劳，改善便秘，口臭，腹胀，舌苔等现象

2，清除人体杂质，改善色斑，痤疮，体臭，口臭。

3，去除体内湿气，活化细胞。

4，平衡人体脏器功能，血脂，血压，血糖恢复正常。

5，如想了解和使用的读者加微信；1945597400，备注；湿气