何谓阳气？我们是该养阳气，还是补阳气？

日常养生保健的基本——阳气。

阳气的释义

在中医传承文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。

《黄帝内经》中说：阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

《黄帝内经·素问》中说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

阳气关乎人体健康

阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。

若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。

也就是说，人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

这些做法损耗阳气

1、过度劳累伤阳气

人若过度劳累会加速阳气的损耗。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。

《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。

2、作息紊乱伤阳气

作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神。

比如说，很多人每天熬夜到零点后才睡觉，结果早上起不来，睡不醒，上午上班没精神，这些都是阳气损伤的表现。

3、过食冷饮伤阳气

阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。在夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，损伤了阳气，就容易引起身体不适。

养阳气补阳气重要

阳气是养出来的，而不是补出来的!

阳气易损不易得，做过大手术的人、生完孩子的产妇都要静养。而这个“养”字，正是养的“阳气”，动过大手术之人会变得很虚弱，正是因为阳气受损造成的，所以需要休养，生阳气。

再比如说生病了，我们首先想到了身体缺什么，需要补什么，但对阳气而言，很多人是虚不受补，养阳往往比补阳更重要，是养生调病之本。

艾灸的本质就是养阳，它不像人参鹿茸等药材，吃了可以直接补阳甚至续命。

艾灸的宝贵在于唤醒人体脏腑功能，给心身以动力，然后让身体主动壮大阳气，祛除病邪，由里到外驱寒补。

此外，阳气如同自己储蓄，适度存取才能长盛不衰。补益阳气，也要开源节流，如果不改变生活方式，一边补一边耗，常常不会有好的疗效。