养生重在持之以恒

之前后台小艾收到了一位朋友的提问，就是她也好想学养生，但是不知道从何做起，对此小艾的回答是养生可以慢慢从改变生活的小习惯开始，最重要的是要坚持。

养生保健不仅要选择合适的方法，还要坚持不懈、持之以恒的努力去做，只有坚持才能慢慢改善身体，就像是减肥，也不是一蹴而就，做什么事都要有个过程，三天打鱼两天晒网，到头来只是竹篮打水一场空。

养生贯穿一生

从古到今，养生保健一直是一个大学问，以前的皇帝为了延年益寿会让医师炼制丹药，而刘完素在《素问·病机气宜保命集》指出：“人欲抗御早衰，尽终天年，应从小入手，荀能注重摄养，可收防微杜渐之功。”，意思就是如果想要抵抗身体的早衰，寿终归寝的话，要从小事入手，注重饮食的摄入，以后会慢慢的收到回报。

人在青年的时候，是在一生中的兴旺阶段，在这个阶段要有对抗早衰的意识，要开始方方面面的重视起来了，不要觉得自己年轻，身体健康就是放肆的资本，早早的掏空了身体；而到了中年时期，生理功能开始衰退，这个时候养生等于对机器进行一番修理，可以再振根基，通过中年的调理修整，为进入老年期做好准备；人到老年，就要根据自己的身体素质进行适当的补养，可以附以药养和食养，有益于延年益寿。

所以你说，人的一生是有哪个阶段不需要养生保健的呢？想要成大事，身体不好不就是一个障碍吗？拖着前进的脚步，让人有力无处使用。

养生贵在精专

中医的保健方法要许多，要根据自己各方面的情况合理选择，选定之后就要专一、精炼，不要今天觉得这个养生方法好，明天又觉得那个养生方法好，身体需要去有规律的适应，切忌半途而废。

而弦歌堂一直坚持的古法艾灸养生，不仅可以用于强身健体，还能用于久病体虚之人的健康，一直以来都是我国独特的养生方法之一。

《扁鹊心书》中即指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣”。说明古代养生家在运用灸法进行养生方面，已有丰富的实践经验。时至今日，艾灸保健仍是广大群众所喜爱的行之有效的养生方法。

艾灸能够温通经脉、行气活血、培补元气、预防疾病、升举阳气、密固肤表，是无论男女老少都可以自己操作的一种养生保健的方法。

养生重在生活化

要积极主动的把养生方法融入到日常生活的各个方面。像作、息、坐、卧、衣、食、住、行等等，必须符合人体生理特点、自然和社会的规律，才能给我们的工作、学习和健康带来更多的益处。

总之，养生是人类之需，社会之需，日常生活中处处都可以养生，要把养生保健的思想深深扎根生活之中。