叮当国医丨中医养生，养好脾胃才能养好容颜

一、面容萎黄、黑眼圈，身体在对你说什么？

如果说眼睛是心灵的窗户，那一个人的脸色就是身体的“晴雨表”，比如经常熬夜的人早上没精神，双眼黑眼圈，就是最简单的精气神不足的表现，而一脸雀斑对女性来说绝对是硬伤。

中医是如何从脸上来司外揣内的呢？

首先看整体，《黄帝内经》里面讲男子“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

这句话形容的是大部分35岁女人的状况——面容开始憔悴，头发开始脱落，到了42岁已经“面皆焦”了。而大部分男性到了48岁也“面焦，发鬓颁白”。这里讲的阳明脉主要指足阳明胃经。

足阳明胃经的循行路线，在《灵枢·经脉》有道：“胃足阳明之脉，起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐口角后，下颌部后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。”

足阳明胃经，从头贯足，走于两脸颊和额头，面部主要靠足阳明胃经和其他两条阳经的气血滋养。

所以，脸部气血与足阳明胃经关系密切。

面部、胸腹部都是阳明脉经过的部位，阳明脉经气虚弱了，自然要影响到面部和腹部的状况。

脾胃为后天之本，如果面容憔悴、脱发、腹部脂肪堆积长时间没有改善，那就要考虑是不是脾胃虚弱了。

其次看局部：《银海精微》讲“胞睑为肉轮，属脾土。”眼睑与脾相对应，如果终日眼皮耷拉，无精打采，眼袋浮肿，眼眵黏腻量多，很可能是脾胃虚弱湿气重导致的。

又，脾开窍于口，其华在唇。

口唇常常能反应出脾胃的状况。口红是很多女性的必需品，红润的嘴唇能给一个人颜值加分不少。如果一个人脾气亏虚，往往可以看到嘴唇偏淡血色较差。

健康的唇色，红润，有光泽，表示气血调和

此外还可以从一个人的脸上看出很多身体状况，比如小儿望诊里讲“山根青，不是脾虚就是惊”，“肌肤甲错，两目黯黑”可能是“内有干血”。

一个人的精气神离不开气血，而气血生化离不开脾胃这个气血生化之源。

因此，养好脾胃，解决好气血问题，拥有一副好容颜也是理所当然的事情。

二、养脸的误区：哪里有瑕疵补哪里

虽然现在的化妆技术逆天到甚至可以“改头换面”的地步，但是在卸掉妆或偶然间发现一丝皱纹的时候，还是有不少人在焦虑“朱颜改”的同时，赶紧往脸上涂满护肤品，恨不得每一个细胞像自己的胃口一样吃下满满的胶原蛋白。

哪里有瑕疵就修补哪里，这是很多人养颜存在的误区。

有诸形于内，必形于外。如果仅仅治标而不治本，一来效果可能打折扣，二来长期的作用并不明显，就好比一棵树的根系不够发达，却总想剪掉枯枝留下绿叶，这样子到最后可能留不下几片好的。

脾胃就好比这树的根系，一旦亏虚，运化食物和水湿的能力自然会变差，吃进去的食物不能被转化成气血，体内的痰湿又难以被代谢出去，一开始可能是胃口不好，大便溏烂，慢慢的可能就有了小肚子，再后来脸色皮肤变得萎黄，干燥，甚至长皱纹。

所以想保养皮肤、养颜，只注重皮肤保养，或者想单纯靠护肤皮是不够的，还要从根源上——保养脾胃解决问题。

三、养好脾胃，才能养好容颜

01以食养脾

有歌诀道：归脾汤用术参芪，归草茯神远志齐，酸枣木香龙眼肉，兼加姜枣益心脾。

归脾汤具有养血安神，补心益脾，适合于心脾气血虚弱的人，日常有心慌心悸，健忘失眠，容易疲劳，面色萎黄，口唇淡的人群，大夫都会在这个方剂上面诊后加减方以健脾胃。

山药、莲子肉、芡实，甘草搭配可以健脾益气，而长肌肉；同时配合白扁豆、茯苓、薏苡仁健脾祛湿；山楂、炒麦芽解食积。

方药搭配齐全，具有健脾祛湿，消食去积的功效，更适合现代人三餐饭量大、肉食多、高热量、难消化的特点，适合于平时胃纳不佳，腹部胀闷，脸色油腻或萎黄，形体肥胖等脾虚伴痰湿体质的人。

02揉按四白穴

四白穴属于足阳明胃经，揉按四白穴可以刺激胃经经气，令气血通畅，可以改善眼袋及黑眼圈。

四白穴取穴：正坐或仰卧位，直视前方，瞳孔直下，沿眼眶骨向下约2厘米可触及凹陷（眶下孔），按压有酸胀感处即为此穴。

03摩腹

摩腹又称为“内壮法”，用手在腹部运用摩法，能同时刺激多个穴位，诸如中脘、天枢、大横、关元等穴位，可使内脏元气汇聚，气血运行通畅，适用于平时容易积食，腹部脂肪较多的人。

日常需做到：

不熬夜

想要一副好容颜除了饮食要注意，作息也要有好习惯。如果你“熬最晚的夜，敷最好的面膜”，那就真的是“渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”夜间没有好好休息，代谢和内分泌功能紊乱了，想补救会更难。

多走动

《宣明五气论》讲：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

而脾主肌肉，日常久坐的人，脾胃功能比经常运动的差，食物难以消化，排便不畅，大腹便便，皮肤肌肉也容易变得松弛。所以，除了会吃，吃的好，还要让自己多动起来。

想要有一张好容颜，说起来也容易，就看你会不会健脾。