明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

人体十大养生穴位，常按想生病都难

养胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

孩子发烧太愁人？这些穴位能退烧哦

清天河水

位于前臂正中，从腕横纹至肘横纹一条直线。用食中二指从腕横纹直推至肘横纹。推300至500下。

打马过天河。

和天河水的位置是一样的，只是操作方法不一样。是两指一上一下从腕横纹推至肘横纹。此法退烧力度较清天河水力度大。

退六腑

六腑穴是个大凉穴。当孩子发热过高时，一般是在38.5以上的采用。在前臂尺侧缘，位于腕横纹至肘横纹之间。推拿时从肘横纹直推至腕横纹，一般是推30至500下。

3个神奇穴位，每天按10分钟，有效缓解腰背酸痛、腰肌劳损

肾俞穴

这个穴位大家并不会觉得陌生，它是保健肾脏的要穴。

它的位置在先找到与侧腹最下方的肋骨前端同高度的背骨为第2腰椎，位于第2腰椎的两侧约2个指幅的位置即是穴位所在。

我们经常按摩这个穴位的能够很好的起到缓解腰部酸痛的作用，还可以增强身体活力。

三焦俞穴

这个穴位很好找的，位于背部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸的地方。

这个穴位是三焦之气输注于背部的地方，具有通行元气、调理三焦、强壮腰肾的独特功效，刺激该穴可有效的缓解腰部到背部的僵硬、疼痛、麻木感。

我们按摩的时候，可以采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。

膀胱俞穴

穴位于臀部骶骨由上数起第2个凹陷处外侧1个指幅的位置，刺激穴位可采用与三焦俞穴同样的方式。

按摩这个穴位的话能够促进腰部的血液循环，对因虚冷造成的腰痛症状颇为有效，有这种情况的朋友可以试一试哦。

拯救失眠小妙招 3个穴位/改善失眠/提高睡眠质量

点按神门穴

位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上

按揉三阴穴

位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧

按揉安眠穴

位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!

好了，今天的内容就到这里，我是养生中医说，每天分享中医知识！觉得我的文章对您有帮助，可以点击右上角的红色关注！

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