养生小常识

下面介绍几种日常生活中养生小常识，看似小，管大用。

廉价妙招养出好肾

1.护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇。2.大便畅通，便秘时用手背按揉双肾。3.饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾。4.睡眠养肾，忌过度熬夜。5.节房事。6.运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。

肠胃需要8个“一点”

越是享受美食时，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面：1.数量少一点，吃饭要吃“七八分饱”。2.食物杂一点。3.早餐好一点。4.紧张少一点，要劳逸结合，让身体有一个较好的内在环境。5.麻辣少一点。6.酒要少一点。7.生冷少一点。8.甜食少一点。

四类药易引发结石

药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累，引起的结石问题却容易被人忽视，尤其是以下几种药：1.抗生素。2.避孕药。3.抗炎药。4.大山楂丸等消食药。

喝速溶咖啡要加盐

将一袋速溶咖啡倒入杯中，再加一点点盐，只要一点点就足够。在我们平时做甜点时，经常会放一些盐，可以很有效地激发糖的甜味。在咖啡中调入一点点盐，还会去掉烘焙咖啡时产生的苦涩，使咖啡的味道更香，口感温润滑顺。