一天中什么时候是最养生的？这时你在干嘛？很多人都白白浪费了

养生一直是很多人十分关注的一件事情，只有科学的养生学会调理好自己的身体，才能够保证我们的身体健康，帮助我们少生病，更有助于长寿。而关于养生其实就是注意生活中很多十分微小的事情，别看这些事情不起眼，但如果你能够做好了，其实也是能够帮助你保证身体健康的。

而在养生上来说，时间其实是很重要的一个方面，有些人可能认为我们身体内的器官都有一个最好的养护时间，在最适合的时间养护效果才是最好的。但有很多人不懂的是，人一天中其实有两个小时是最养生的，若是我们能够在这个时间段进行养生，不仅对身体健康有帮助，也能够避免很多不好的问题发生。那这个时间段是什么时候呢？

这时间段其实就是十二个时辰里面的亥时，换算成现在的时间也就是我们晚上的九点到十一点这个时间，在这个时候身体的器官是比较活跃的，在这个时候如果我们能够护理好自己的身体，能够养护我们身体的器官，提升我们的免疫力，对身体的好处那不用多说，你自己都能够感受的到。

可是，在这一天中最重要的两个小时很多人不仅没保护好身体，反而还做了一些不好的事情，伤了身不说还引发了种种的问题出现，那都是那些事是它们在这个时间段喜欢做，还伤害身体健康的呢？一起来了解一下吧。

在跑步，运动有益身体健康这谁都知道，而在运动中跑步是很多人比较喜欢的一种，它能够提升你的身体素质，还能够帮助你保持完美的体型，同时还能够让你气血充盈，人更健康所以有不少人都很喜欢跑步。但是在晚上九点以后，最好还是不要再跑了，因为这个时候跑步不仅会加重身体的负担，对于健康没帮助不说反而会有一些负面的影响，还会影响到你的睡眠，让你不容易入睡不说，睡了也容易醒，第二天容易萎靡不振。

在玩手机，手机是跨时代的一种发明，它让我们可以远隔千里联系到想要联系的人，同时也能够让我们足不出户便知天下事，手机中的世界十分的精彩，所以在生活中有不少人甚至手机是不离开身边的，当手机没电都会觉得有些不知所措。但这里想说的是，就算你再喜欢手机，到了晚上九点以后建议你还是少碰为好，不单会影响到你的睡眠，同时还会影响到人体的正常分泌，不利于身体的健康，而且长时间地玩手机对于眼睛也是一种伤害。因此若是可以的话，九点以后就别碰手机了，少给身体埋祸根。

在吃宵夜，一日三餐是人体所需，但在现代人看来它已经逐渐发展成了一日四餐，而这第四餐就是夜宵了，特别是现在夜生活比较精彩，就算天比较黑了，但是能吃的东西可就太多了，不管是美味的烧烤，还是口味好的龙虾，炒饭，炒饭，若是这个时候能再喝一杯啤酒，那感觉别提多舒服了。可你知道吗？九点以后其实并不建议再吃东西了，一方面它会影响到我们的睡眠，导致过晚入睡的情况发生，而另一方面它会给原本休息的器官带来极大的负担，不利于器官的健康也会给器官带来伤害，时间长了以后，生病也就不足为奇了。

以上的三件事情，是不少人在晚上九点到十一点特别喜欢做的，但是在这个人体最需要养护的时间段，做这些伤害身体的事情，一次两次也就罢了但如果长期如此，身体受到了影响，健康自然也就出现了问题了，一身病在所难免，所以大家要多避免多重视。