泡脚虽然养生，但也有这4个讲究，要不然反伤身

泡脚是现在十分流行且养生的方法，一般存在睡眠障碍的人，夜间睡觉前可以适当泡脚，通过泡脚让身体保持放松，提高睡眠质量。另外一部分人出现了血脂粘稠的情况，如果可以适当泡脚，对身体血液循环的改善也有帮助，这样可以有效促进身体健康。然而，在泡脚的过程中需要注意很多的问题，许多的禁忌需要了解。那么，泡脚有哪些禁忌需要牢牢记住呢？

1、不要盲目加入中药材

在泡脚的过程中，不要盲目加入中药材。虽然部分中药材可以用来泡脚，但是并非所有的中药材都可以用来泡脚。并且，用中药材来泡脚还需要根据实际情况、个人体质等选择合适的中药材。

部分人总是在泡脚过程中盲目加入不适合的中药材，反而会增加身体负担，甚至带来某些健康风险。因此，平时在泡脚的过程中最好不要盲目加入中药材。如果想要利用中药材的性质来调养身体，需要先咨询医生意见。

2、泡脚水温要适宜

在泡脚的过程中水温的控制十分重要，一般不能够用冷水或者温度太高的热水来泡脚，因为冷水泡脚的过程中容易导致寒湿之气入体。这样无疑会增加身体负担，甚至引发某些严重的疾病，因此，平时泡脚过程中需要避免用冷水泡脚。

除此之外，温度太高的水也不可以泡脚，容易增加心脏负担，或者会对人的脚部皮肤造成损伤。因此，在泡脚过程中，合理的水温控制十分重要。

3、饭后不宜泡脚

一般想要通过泡脚助促进身体健康的人，需要掌握相关的要点，例如饭后不建议马上泡脚。因为人在吃完饭之后肚子中有很多的食物，此时身体需要提供更多的血液给肠胃道进行食物的消化。

如果此时进行泡脚，下肢部位的血液循环得到改善，提供到肠胃道的血液不足，此时人的消化能力就会下降，甚至会引发消化不良，腹胀等情况。因此，平时想要泡脚需要选择合适的时间，吃完饭之后不能够马上泡脚。

4、不能长时间泡脚

泡脚的时候需要注意很多方面的问题，例如泡脚的时间不宜过长。很多人认为泡脚时间越长越好，经常泡脚一个小时以上。其实，这种做法是错误的，泡脚时间过长容易导致身体负担加重，心脏负担也会增加。

在血液循环加快的情况下，不良症状就可能会出现。因此，平时生活中，需要严格注意泡脚的方法，每次泡脚的时间控制在15分钟即可，最好不要长时间泡脚。#超能健康团#