养生得法春常在，鹤发童颜人不老
作者：国学使者
对人而言，精气神最旺盛、和谐的时候是婴儿时期。《道德经》中记载“含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不抟”，婴儿浑身充满了天真、纯正、醇厚之气，外界的邪气无法攻击到他。因此老子认为养生实际上是向婴儿学习，恢复到婴儿那样精气神充足的状态。
大部分人都重视养生，可又不懂养生之法。林清玄曾说化妆分为三个等级——三流的文章是文字的化妆，二流的文章是精神的化妆，一流的文章是生命的化妆。养生同样分为三个等级——三流的养生是养身，二流的养生是养心，一流的养生是养成健康生活的习惯。大部分人的养生就属于第三流的养生，完全依靠于外求。然而外求往往只能起到很小的作用，就像敷面膜，只能暂时保持面部湿润，并不能真正解决肌肤干燥这一问题。
此前，一医生遇到两位患同类型病的病人，一位是老年人，一位是年轻人，医生给两人分别开了药。一个疗程后，两位患者都来复诊。年老的患者明显比年轻的患者恢复得更好，年轻人十分纳闷，便问医生：“我们俩的病都差不多，按理讲，年轻人的恢复能力更强，为什么我现在的状态还不如那位长辈呢？”
医生问：“你们都是依照我说的来服药吗？”两人都点点头。医生又问：“你们平时的作息时间如何？”老人说他每晚10点左右就睡觉了，早晨6点左右就起床了。而年轻人起床时间和老人差不多，但晚上常常加班，经常12点过才睡觉。
医生说道：“虽然年轻人恢复能力比老年人强，但你每天消耗身体的程度远大于老者，所以你现在的状态反不如老者。”
《孟子·离娄上》中说“行有不得，反求诸己”，养生亦是如此。很多人总求诸于外，却忘记了内求才是根本。也有一部分人知道要内求，也在努力去做，但也只是在某一方面下功夫。北京中医药大学国学院首任院长、国家非遗“张一帖”第十五代传人张其成教授认为，养生就是养成良好的生活习惯，饮食、运动、起居、形神都要顺天应时。
很多人说现在的生活节奏太快，加班有时甚至加到凌晨，根本不可能做到良好的生活习惯。其实，张其成教授曾经也和大家一样，常常工作到很晚。后来他发现这样不仅不利于健康，工作效率也不高，就开始寻找解决的办法。
除了调整工作时间，张其成也在休息上下功夫。睡觉是顺应本能的休息，而练功是更为积极有效的休息，在长期对“国学五经”的研究中，张其成教授不仅找到了养生之法，还自创一套养生功法——易道功。
他既承担着繁重的课程任务，又肩负着国家级重大科研项目的重任，一天时间都必须要当成几天用。他的工作的繁忙度和压力远高于多数人，但认识他的人都发现一个奇怪的现象——张其成在“逆生长”，现在的他看起来比几年前更年轻、更精神！
2004年
2013年
2019年
一次，张其成教授带着弟子班学员爬泰山。张其成教授昂首阔步，片刻不停登上山顶，一丝粗气都不曾喘。学员们都被远远抛在身后，只有一位90后学员跟上他的步伐，而这位学员每天都在健身房跑10公里。
在前年的骨龄测试中，张其成教授的测试结果为28岁，对此他毫不自谦，课堂上一言不合就下腰。这都源于坚持练习易道功，他常常4点过就起床练功。
他深知单靠练功是不够的，各方面都要效法自然。如饮食，常年在外授课的他，宴会诸多，且常安排在晚上。这当然不利于养生，他也喜爱品尝美食，但每次吃完后，他都会用功法将其排泄掉才睡觉。他常说“要想长生，肠中常清”，会吃很重要，会排同样重要。
随着养生的兴起，越来越多的人开始养生，虽然有部分人已经开始重视内求，但往往不得其法，有的人不仅没能养好生，反而养出一生病。对于养生这一难题，究竟该怎么办？张其成教授将自己的养生之法和他父母（其父亲李济仁是全国首届国医大师）的临床经验融入《张其成讲黄帝内经》音频课程之中，让大家能知其所以然，找到最适合自己的养生之法。
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