养生之人，切忌肝气郁结！《黄帝内经》手把手教你疏肝解郁！
现在快节奏的生活中，我们很多人都承受着这样那样的压力，有些人可以很好地舒缓这些压力，也有些人却整天闷闷不乐，心里有股气吐不出来，也咽不下去。其实这就是肝气郁结的情况!如果长此以往下去，必将伤害我们的身体!那么，肝气不顺畅我们应该如何调理呢?《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。
一，中医上是怎么解释肝气郁结的起因呢？
中医认为，肝的属性是“木”，木是喜欢蒸发氧气，发散疏泄的，所以如果发怒就会肝旺，如果忧虑就会肝郁，体内的气就不能发泄出来，就会引发失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病。发生肝郁的情况，多属于中医气郁体质。继三月阳光充足，草木繁荣，人体内肝气也会随着环境而改变，此时是疏肝气解肝郁养肝血最好的时节。应用中医各种治法，调治肝气郁滞，可谓事半功倍矣。
二，有哪些具体变现？
肝气郁结的6大症状1. 抑郁
肝脏气机郁结滞留在体内，不好的情绪也会积存在心里，压制久了还容易情绪失控。另一方面，由于肝郁得不到纾解，也会使人变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。
2. 失眠多梦
肝郁者很容易有入睡难、易惊醒、多梦等情况，严重时可能发展为睡眠障碍。就算睡眠时间充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好反过来也会加重肝脏负担。
3. 脾胃失调
心情不好的人经常胃口也不好，即肝气郁结影响了正常的消化和吸收，引起脾胃失调的症状。肝气不疏泄，我们就无法从食物中获得足够的营养，所以肝郁者大多体型消瘦或有体重减轻现象，自身免疫力也随之降低。
4. 胸口发闷，两肋疼痛
肝脏位于胸胁部位，肝气郁结容易导致气滞血瘀，可能引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。肝郁者为了缓解胸胁胀满，才会下意识地不停叹气，但还是治标不治本。
5. 面色无华
肝郁表现在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白，显得气色不足、面容黯淡。如果肝郁减弱了肝脏功能，可能还会有贫血的症状。
6. 困倦乏力
肝气瘀滞会让人感觉困倦乏力、精力不济，整天都昏昏欲睡、反应迟钝。特别是老年人，肝气郁结还会加速大脑老化，增加患老年痴呆的风险。
⑤舌苔薄白肝郁表现在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白，显得气色不足、面容黯淡。如果肝郁减弱了肝脏功能，可能还会有贫血的症状。
那么，这种肝气不舒，会导致什么疾病呢？
来讲讲危害吧！
首先，肝气瘀滞，会导致肝脏的受伤。中医讲的肝，是指一个系统，包括藏血、疏泄等功能。情绪不佳，肝气不舒，对肝脏这个脏器本身的影响是比较大的，因此我们在调理肝病的时候，看到患者肝气不舒，也是要疏肝理气的。
而对于中医的肝经的问题，比如藏血功能，也会影响比较大的，甚至连肝经的循行部位出了问题，我们都会寻根溯源，来疏理肝气。因此女性如果出现生殖系统的问题，我们也会想到是否肝气不舒，因为肝经“绕阴器”，女子胞宫的很多问题，与肝气不舒相关。
然后，肝气不舒，肝木化火，会导致肺系统的紊乱。因为肝五行属木，肺五行属金，如果肝火太大，会木火刑金，也就是说，肝火会把肺金给融化了。
所以，严重的女性的肺系的疾病，往往里面都有情绪不佳的影子在里面的。
比如，有的妇女长期清晨早醒，凌晨四点五点就醒了，之前本来是正常睡眠的，六七点醒，现在莫名其妙地早醒了，往往检查她的肝肺系统，究其原因，在早醒之前，都是家里有了巨大的变动，比如情感的重大的创伤等等。
一般男性的抗压性强些，女性更容易被情绪所伤，所以古人讲“情深不寿”是对的。
肝气不舒，还会引起脾胃的问题。其实严格地说，脾胃的问题，多数会与情绪不佳有关的，因为肝属木，脾胃属土，木克土。所以，当肝气不舒的时候，就会肝气横逆克脾土。这是中医里面一个非常著名的模型。
中医所讲的脾胃，其实泛指整个消化系统的功能，当肝气不舒的时候连肠道都会出各种问题的。
所以，我们的各种胃病，往往与情绪相关。有的女士一生气，立刻就犯胃病，这叫肝脾不和，必须疏肝理气，同时调补脾胃才行。
而心脏系统，更容易受情绪的影响。心属火，肝属木，如果肝火太旺，则心火必然跟着受到牵连。所以，肝气不舒之人，会感觉自己心悸，胸闷。如果遇到自述自己心脏有问题的人，一旦看到舌型是尖尖的，就一定疏肝泻火，这样，心脏的问题反而解决了，这叫“釜底抽薪”。
这样看来，大家是不是觉得情绪不佳，简直太可怕了？我觉得这就像是一个冰山，露在水上面的，只是一个小的病症，但是，在水下面的，是巨大的，令人恐惧的情绪失调。
具体怎么做？《黄帝内经》里面讲过：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。
我觉得方向应该以调畅肝气为主。莫忘扶正重视疏肝，肝调则身体通畅，疏肝解郁，辅助以活血化瘀，以调理肝气为主，兼顾其他脏腑，调脾和胃等。
小结一下中医五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合症等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。