春季养生做不好，那就是在养病，专家：中老年养生要谨记4不原则

若待上林花似锦，出门尽是看花人。古人对春季的喜爱，从诗句描写中就能看出来。春是充满希望的季节，大地苏醒，人似乎也跟着这点点绿色变得精神起来，有不少养生专家称“春季是最适合养生的季节”!

正是因为这个理论，到了春季之后中老年人就自主的组成了养生大军。他们从各种渠道获悉养生知识，随后结合自己的理论盲目养生，殊不知如果养生做不好，那就是在养病!春季养生要注意说不，您知道是在哪方面吗?

​1、不生气

别人生气我不气，气出病来无人替!这话是非常有道理的，尤其是在春季，这季节身体处在肝火旺盛阶段，所以情绪波动会比较大，遇到事情容易急躁;

中老年人一定要控制好这时的情绪变化，心胸开阔看事情也会不同。而且心情舒畅对于肝脏来说有好的保养效果，如果一直心情抑郁爱生气的话，就会影响肝脏的疏通功能，同时还会导致肝脏功能性紊乱，免疫力也会下降;

如此情况下不仅会引发肝病，还会导致精神和血管方面的问题，所以保持好心情是必须的。

​2、不吃“酸”

在春季要减少酸性食物的摄入，本身春季身体就处在肝阳上亢的状态，这时在摄入大量酸性物质的话，就容易引发肝火过于旺盛，从而伤害到脾胃，所以在春季要减少酸性食物的摄入;

酸性食物并不单单是指口味酸的类型，酸性食物包括了羊肉、狗肉、炒花生、海鲜等等，在春季要多加注意这类食物的摄入;这时应该以甘温食物为主，比如山药和韭菜，不仅常见做法也有很多。

​3、不能“静止”

有很多人在春季养生，都喜欢静止，然而在春季是阳气升发时期，也是养阳的最佳时期，在这一时期，宜动不宜静;所以中老年朋友应该积极的外出锻炼，因为春季的空气中含有丰富的负氧离子，不仅能增加心肺功能，还能防止动脉硬化的出现;

虽然户外活动有好处，但是晨练最好不要太早，春季早上气温不稳定，而且经常容易有雾气出现，容易引发呼吸道疾病，所以在太阳升起之后晨练是最为合适的。

​4、不要“纵欲过度”

春季是养阳气的最佳时机，如果不控制性生活的话，会耗掉身体内的阳气，尤其是男性的中老年朋友，在春季最好是节制自己的欲望。

上文中对中老年人养生的四“不”准则进行了介绍，大家在平时不妨多注意一些。养生本没错，错误养生却会影响身体，所以想要养生，还是要多了解养生知识，这样才能万无一失。