阳气不足？别担心，按照这几点来做恢复你的阳刚之气

肾虚

前几天分享了一篇关于《阳气虚弱在身体中的表现症状》好多朋友在后面留言反应说有了阳虚的情况该怎么办？今天给大家在分享一下出现阳虚了以后我们该怎么调理。

阳虚是现代人的一个通病，大多是和我们平时的生活习惯有关系，比如饮食不规律、缺乏锻炼、长期熬夜、纵欲过度等等。

阳气亏虚了以后会对我们身体健康产生很大的影响。首先导致机体能免疫力低下，这是因为，正气不足导致的身体营卫之气变弱，外邪有机会入侵我们的身体，所以就会出现病变，比如常见的感冒发烧等病症；其次阳气不足，还会导致我们无法集中精神、人会变得懒洋洋不愿意活动、说话有气无力的，这是因为我们的阳气不足以支撑我们身体的活动，温煦功能下降所致。

身体免疫力下降

那出现阳虚了，该怎么办呢？

在心理上首先要正确认识阳气虚弱，不要谈虚色变，给自己过多的心理负担，有虚证积极调理补充就可以了。由于认知有限，好多人一说身体有虚证，就感觉自己得了绝症似的，整天自己吓唬自己，这样对病症的治疗只能是有害而无益的。

其次加强锻炼。生命在于运动，长期不活动身体机能退化，各器官功能下降，会加速人体的老化。多运动不仅可以使身体得到锻炼，同时可以让我们身体分泌更多的阳性因子多巴胺，多巴胺能使人心里愉悦，产生一种愉快感。

第三，平时可以适当的服用一些补阳气的药物，比如金匮肾气丸、右归丸等填补我们缺失的肾阳。是药三分毒，在服用药物之前一定要找中医大夫确诊，然后在吃药。因为好多人对药物药性不是很懂，一旦用错药物就会出现反作用，得不偿失。

最后一点，在平时的生活中，可以适当的多食用一些黑色的食物，根据五色五脏对照变来看，黑色的食物入肾经，可以起到补肾养肾的作用。食疗是调理身体的最佳方法，纯绿色无毒副作用。

以上几点就是针对阳气不足所分享的几点建议，如果自己存在阳气不足的情况，大家在平时的生活中不妨多运用下，让自己有一个好的身体的。

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