每天喝点酒对健康有益？养生专家：别再被这3个“好处”欺骗了

我国一直有饮酒的文化，几乎酒文化已经渗透到生活各个领域，不管是朋友聚会，还是工作应酬，或者庆功晚宴都离不开饮酒。同时，喝酒也能够拉近人与人之间的关系，达到更好的沟通效果。

但凡事都有两面性，喝酒的同时，人们也强调戒酒，毕竟饮酒这件事会上瘾，而且酒精还会伤害身体健康，容易引起诸多心血管疾病风险，甚至出现肝脏疾病。

不过，还是有这样的一部分人想，饮酒过度会损害身体健康，那我们每天适量饮酒就可以了，对身体健康还是有好处，最明显的好处就是促进血液循环、暖身、帮助睡眠。

事实真的是这样吗？每天适量饮酒，对身体健康有好处？我们来聊一聊。

喝酒能促进血液循环？

其实，还真不是大家想象的那样，每天适量饮酒也不会对健康有更多的好处。虽然表面上看，酒精能够促进血液循环，起到很好的效果。主要是因为酒精会刺激心脏的跳动，但这种跳动是异常的，它不同于运动出现的心脏跳动，会出现心率异常，很不利于健康。

还会导致心肌细胞发生肿胀，进而会因为疲劳而受损，出现一系列炎症，这对心脏健康很不利。

喝酒能暖身吗？

喝酒暖身这件事，其实也是假象，酒精会使血管扩张，尤其是皮肤的毛细血管，喝酒之后，血液循环很快，身体内的热量也会通过血管，散发到皮肤表面，给人一种温暖的感觉。

但随着体内热量消耗掉，喝酒过一段时间后，身体就会发冷，身体的热量反而少的可怜。同时还会给血管造成伤害，甚至出现血管硬化现象，这就得不偿失了。

喝酒助睡眠？

喝酒助睡眠这件事，也是很扯，酒精会让呼吸道周围肌肉松弛下来，反而会影响睡眠质量，还会容易出现打鼾、呼吸系统疾病。喝酒之后，半夜反而会容易惊醒，根本睡不踏实。

无论是红酒、白酒还是啤酒，里面都有一定量的酒精，即使每天喝的量很少，对身体都没有太多的好处，带来的只是坏处，反而是在一点点的积累伤害。

所以，别再用适量饮酒来蒙蔽自己了，干脆直接戒酒，尝试运动的方式来养生，效果会更好。