警惕颈椎病！3个穴位，3个妙招，轻松缓解肩颈疼痛！

近年来，颈椎病已经超过腰椎间盘突出症，成为最高发的脊柱退行性疾病。现在很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现（颈椎病）。

颈部疼痛虽比不过头疼，可却一点也不轻松。下面小编就跟大家聊聊颈椎病。

颈椎病不重视，伤害在全身

1、头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等症状。

2、上肢伤害

在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。

另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随头晕脑胀的情况，严重的甚至还可能出现恶心想吐以及猝倒等。

3、下肢伤害

颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，日常感到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，走路不稳。

4、中风

据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

5、瘫痪

有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足、不重视，得不到及时治疗，颈椎病造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

颈椎病是如何滋生的

现代中医认为，颈椎病的主要病因是慢性劳损，久坐久站、不良睡姿及低头看手机加速了颈椎病的发生。

防治颈椎病的小妙方

如果已经出现了轻度颈肩部酸痛之类的反应，用以下方法可以辅助治疗：

1、按摩面部

用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

2、自我锻炼头颈部

前屈、后仰、左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。

3、5分钟的颈椎操

端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

艾灸防治颈椎病

当然，用艾灸来保护颈椎也是一种非常值得尝试的方法。经常灸以下穴位会有意想不到的效果哦：

1、大椎穴

第1步：取俯卧位或坐位低头；

第2步：确定后正中线：即在背部中央所作的垂直线；

第3步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；

第4步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；

第5步：在第7颈椎棘突下有一凹陷，即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52 ℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：3-5壮。

2、肩中俞穴

第1步：坐位低头或俯伏位；

第2步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；

第3步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；

第4步：在第7颈椎棘突下，即大椎穴，旁开2横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸）即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-60分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸时间：10-15分钟；

艾炷灸时间：3-5壮。

3、中渚穴

第1步：掌心向下；

第2步：在手背部第4、5指指缝间，掌指关节后可触及一凹陷，即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-48℃；

艾条悬灸时间：5-10分钟；

艾炷灸时间：3-5壮。

颈椎病是生活习惯问题，平时保持正确的睡姿和坐姿，少玩手机，不做“低头族”，这样的话才能最好防治颈椎病哦！