千寒易除,一湿难去!一颗清湿丸,轻松逼出体内湿气,比拔火罐强

文 / 养生杂志
2019-04-09 15:00

进入4月,夏季就离我们不远了,春天说要减肥的你,瘦下来了吗?

千寒易除,一湿难去!一颗清湿丸,轻松逼出体内湿气,比拔火罐强

很多人一定有过这种体验,早上起来,整个人身体都会浮肿,明明吃得很少了,肚子上的肉肉却顽固不动,月月都在减肥,却越来越肥......

就像这位私信养生君的朋友:

养生君,我最近这几天,每天都晕晕乎乎,老是感觉睡不醒似的。吃饭没胃口还便秘,皮肤蜡黄,脸上摸起来粗糙得不行,还开始疯狂长痘...明明已经坚持早睡,吃的也不多,为什么还越来越丑,这个月体重还涨了6斤...

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经常看养生君文章的朋友到这里应该就明白了,这是典型的体内有湿气的表现。

而辨别湿气最直接的方法就是看舌苔:

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。而体内湿气重会导致舌苔发白、粗厚、发黄发腻,舌边呈锯齿状。

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湿气入侵,身体还会出现这些变化:

1.疲倦无力,睡不醒,浑身不清爽,人也提不起精神;

2.如厕时大便溏软不成形,排不干净,也冲不干净;

3.面部油亮,头发出油;

4.身体某个局部爱起湿疹;

5.关节肿痛等。

有以上3个症状以上的朋友,从中医来讲,要注意体内是湿气郁积了。

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湿气之所以被称为“万恶之邪”,就是因为湿气不分季节,不分体质,不分男女,随时趁虚而入,十人九湿,就是这个原因。

湿气不除,停留在身体里日久积痰,痰不化就容易伤脾胃。而脾胃作为先天之本,一旦受伤,水湿更无法排出,让身体的运化出现问题,导致一系列的恶性循环。

因此中医古谚讲:千寒易除,一湿难祛。中医视湿气为大敌,称为“万恶之邪”。

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那么最重要的问题就来了——

如何健脾除湿,让身体运化顺利进行呢?

中医讲究药食同源,能食补则不吃药,对脾虚胃病患者来说,食疗就显得尤为重要。因此,养生君向大家推荐凝聚了中医精髓的红豆薏米茯苓茶。

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中药食材科学配伍

红豆、薏米、茯苓、淮山药、芡实,分量等份,根据吃的人数,适量即可。

做法:红豆薏米提前一晚泡着,其他材料提前一小时泡发。先将红豆薏米大火煮开,再小火炖40分钟,再加入其他材料,继续炖半小时即可。

这个方子中,既有祛湿的,也有健脾的,搭配非常科学。湿气重,很大原因是脾虚不能运化水湿,导致湿气聚集体内。所以光是红豆薏仁祛湿,效果往往不明显,就是因为祛湿的同时要健脾胃。

千寒易除,一湿难去!一颗清湿丸,轻松逼出体内湿气,比拔火罐强

  • 红豆:在中药里称作“赤小豆”,利水消肿、健脾胃。
  • 薏米:在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,消水肿健脾益胃,久服轻身益气。
  • 茯苓:味甘、淡,性平。利水渗湿,健脾,宁心。
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  • 淮山药:《本经》:味甘,温。健脾、行气、祛湿。
  • 芡实:味甘、涩,性平。益肾固精,补脾止泻,除湿止带。

如果觉得味道不好,快煮熟可以加入冰糖调味。

注:食疗的特点,就是要长期坚持,吃一次两次是没用的,需要至少坚持半个月以上。

如果觉得每天炖汤麻烦,可以选择这几种材料制作而成的红豆薏米丸,每天两颗,当零食吃即可。

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