跑步机、大马路跟跑道，究竟在哪地跑步养生效果最好？希望你没错

俗话说得好“生命在于运动”，它完全可以适用于我们每天的生活。对于患有慢性疾病的三高患者，根据自身的病情适量跑步，不仅有利于病情的稳定，还可以相关的并发症。

对于健康的人群来说，跑步可以锻炼全身的肌肉，增强体质同时也可以锻炼成完美的身材，是人们追求的对象。尤其是最近几年来，生活中有越来越多的人都知道了跑步的好处。

还传到朋友圈当中，秀秀自己跑步的公里数，同时也起到了别人给自己监督的目的。可跑步既然有这么多的人热衷，那到底是在哪地跑步的效果是最好的呢？

有的人说去跑步机上跑步，这对于大多数人来说，如果家里面有跑步机的，在家里就能够完成运动。还有的人说要去大马路上泡，马路上的环境，更有利于人们呼吸新鲜的空气。

除了这2个选择以外，还有的人会去跑道去跑步，这些大家都会选的地方，到哪哪个地方养生的效果最好呢？

首先，跑步是一个锻炼身体的有氧运动，是推荐人群经常做的一件事。而在地点的选择上，大家也不用过于纠结。至于人们说的在大马路上跑，马路上一般都是硬地，这就需要跑步的人群选择自己合适的鞋子跟跑步的衣服。

同时，还要注意马路上来往的车辆，要论整体的安全，在马路上跑步安全系数是比较低的，并不适合中老年人。

而跑步机多是在室内，它的优势是在于，一方面当外边出现雾霾天的时候，在跑步机上跑步就可以避免我们吸入外面的有害颗粒物。另一方面跑步机还可以自己设定跑步的速度、时间等等，是一个可以选择的运动场地。

再来看看跑道，跑道所指的是专门用来跑步的地方，比如学校的操场。在这个场地多少用人造橡胶的成分，在硬度上面要比大马路小很多。也不会出现坑坑洼洼的地方，对于中老年人来说，是一个实惠且安全的地方，即便是不小心摔伤之后，受到伤也会较轻。

因此，总的来看，对于岁数大的人，要选择较为安全的跑步地点。当然，在跑步之前的热身动作，以及适合跑步的鞋子，以及带好防护措施也都是非常重要的。

这些跑步地方，就可以任由选择，看自己哪个地方方便即可。