肾虚了怎么补？

有网友提问：怎么能补肾？不用药物怎么补？

这个问题关键在于“补肾”，一般来说，问题是问在中医理论下的“补肾”。

西医学的理论中，并没有“肾虚”“补肾”的概念。

需要“补肾”则说明是存在“肾虚”，有了“肾虚”的表现，那么肾虚一般表现为：腰膝酸软，眩晕耳鸣等。

肾虚又主要分为：肾阳虚、肾阴虚等。

肾阳虚更多表现为肾虚的症状➕畏寒肢冷、五更泄泻、小便清稀、夜尿频多，舌淡苔白，脉沉弱。

肾阴虚则表现为肾虚的症状➕失眠健忘、心烦口干、夜间盗汗、舌红苔少津、脉细数。

那么接着来谈补肾，

一般来说，补肾大多会通过相应的药物，中成药一般会选择：金匮肾气丸或右归丸（补肾阳）；六味地黄丸或左归丸（补肾阴）

非药物

而不想使用药物的话，可以选择穴位刺激的方式。

补肾阳：关元穴、命门穴、腰阳关穴等

每晚睡前，将双手搓热，趁热将手掌覆盖在上述穴位上，直到热感消失，如此反复几次。

也可以用艾灸，艾条悬灸，每个穴位艾灸10分钟左右即可，⚠️注意不要烫伤。

补肾阴：太溪穴、肾俞穴、三阴交穴等

睡前用温水泡脚，水面最好超过三阴交穴的高度。

其他穴位可以多用手指按揉按揉

饮食注意

肾阳虚饮食应该避免寒凉。

肾阴虚饮食应该避免辛辣。