长期不排宿便，可致大肠癌？

“清宿便、排肠毒”这样的广告词在网络上不少见，还有耸人听闻的说法表示：

正常人体含有3~6Kg宿便，而肥胖、便秘者体内有7~11Kg宿便。这些宿便会带来严重的危害，如：皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌！！

“宿便”真的有这么可怕吗？接下来，就让微医来告诉你真相——

人体真有“宿便”这回事吗？

首先，需要澄清一下，医学上并没有“宿便”这个概念。那么，大家口口相传的“宿便”值的是什么呢？

网上一篇文章是这样说的：人即使每天都排便，也会有一些食物残渣残留在肠道褶皱内，在细菌的作用下，慢慢地侵蚀着我们的身体，称之为宿便。

听起来真的好可怕，但是——大肠的褶皱真的会积存大便吗？

答案是：不会的。

从这图可以看出，肠道本身虽然有皱褶，但是这种皱褶非常柔软，食物残渣不可能在里头“过夜”，更别说长久地积存了。

“食物变成大便”的过程应该是这样的：

我们吃进的食物，首先会花 6-10 小时经过胃、小肠的消化吸收；

然后进入结肠，缓缓前行，这个过程大概需要20 个小时；

之后到达直肠，这时就是成型的软便了。

这一个过程大概需要 30个小时，也就是说，今天的晚饭，大概后天早上就可以排出来了！

所以，“宿便”这种东西，根本就是无稽之谈。只要保持每日排便的习惯，就不怕粪便在体内积存了。

排毒产品：不排毒反伤身

既然宿便是不可靠的，那针对宿便进行推销的种种“排肠毒”产品，如肠道水疗、润肠茶······这些当然也是不可靠的。

市面上的“排毒”产品其实都是刺激性泻药，是通过刺激肠道内层、加速肠道蠕动，使人排出肠道内容物。这种“高速刺激”会给肠道带来意想不到的伤害：

1、无法吸收营养和水分：小肠负责从食物中吸收营养，而大肠负责从粪便中吸收过多的水分。如果肠道蠕动过快，小肠与大肠都完不成本职工作。

长此以往，人体得不到食物中的营养，容易营养不良，更重要的是，如果维生素D与钙吸收不良，还会让骨骼健康受损。瘦是瘦了，却是面黄肌瘦，外加骨骼脆弱，怎么想也不美。

2、形成药物依赖：肠道如果长期受到这种强烈的刺激，就会忘掉本来的运动节律，依赖上这种刺激，没刺激就不蠕动，本来是想治疗便秘或是减肥的，结果变成“没药就没便”，到了这种地步，再想“拔乱返正”就更难了。

微医温馨提醒，改善便秘的途径在于养成良好的排便习惯，减肥也不能靠“泻药”走捷径！

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