【养生】黑眼圈是不是肾虚？中医告诉你真相

爱美之心，人皆有之。然而，很多年轻人习惯熬夜，晚晚凌晨1点才睡觉，几年来下黑眼圈跟熊猫似的吓死人。有了黑眼圈，不仅影响容貌，是不是还代表着肾虚呢？

对这个大家十分关心的问题，广东省第二中医院肾内科副主任中医师雷天香告诉您真相。

眼圈为何会发黑

雷天香说，黑眼圈的发生，不能只归咎于熬夜。一般来说，黑眼圈常与以下三大原因：

（1）熬夜失眠，阳不入阴

如果经常熬夜，阳气得不到阴液濡养，容易引起气血运行不畅，这就是中医所说的“阳不入阴”。其次，眼睛周围的皮肤比较薄弱，周围的气血运行不畅或淤血会表现出皮肤颜色发黑。

（2）体质偏寒，寒凝血滞

体质偏寒的人群，除了脸色发白，眼圈颜色也会变深。雷天香认为，寒凝导致气血运行不畅，淤血停留在眼底下的皮肤。

（3）过度用眼，气血不畅

生活忙碌，作息紧张人群，尤其是长时间用电脑的人群，过度用眼之后周围的血运出现运行不畅，也会出现黑眼圈及局部皱纹，干纹以及细纹。

黑眼圈是不是也肾虚

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，表现有所不同。

（1）肾阴虚

表现为：腰酸、两腿无力、眩晕耳鸣，脱发齿松、盗汗失眠、尿黄、大便干燥。男子阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红，小便黄、大便干等。

（2）肾阳虚

表现为：腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕、精神萎靡，舌淡胖苔白，男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕等。

雷天香认为，如果出了黑眼圈还合并有以下症状，那么可能就是肾虚了。

①夜尿频繁

夜尿频繁，每晚超过3次，且睡前没有过量饮水。

②腰酸腰痛

出现腰酸及腰痛症状，女性月经颜色偏暗偏深。

补肾虚，这三个妙招可帮你

如果黑眼圈严重，还有尿频、腰酸腰痛，最好平时也做养生之道来补肾、养肾。雷天香特别介绍了三个妙招来补肾虚

（1）按压足三里

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、补肾等作用。具体做法：每天按压足三里穴位，五分钟一次，早中晚三次。

经常按压足三里穴位，可有补肾功效 图/受访者提供

（2）拍打肾俞穴

肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能、补肾的功效。拍打肾俞穴可以缓解腰疼。具体做法：每次拍打十五到二十下，早晚每次三组。

（3）煲泡养生茶调补

中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等症，而石斛有益胃生津，滋阴清热的功效。枸杞石斛茶，滋阴平补，适用于经常熬夜人士。另外，五指毛桃汤，补气健脾祛湿，也适合比较容易感觉疲劳、精神不济的人群。

枸杞石斛具有补益肝肾的功效 图/张华

推荐食疗方：

①枸杞石斛茶：枸杞5克、石斛3-4克、适量太子参，一起泡水喝。

②五指毛桃汤：五指毛桃10-15克、瘦肉适量炖汤饮用。

来源：羊城晚报 金羊网等

编辑：严东东

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