感觉肾脏被掏空？专家私藏保肾“良方”，快收藏！
编 | 长春肿瘤医院
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提及慢性肾脏病，多数人想到的就是水肿、腰痛、血尿，甚至尿毒症、透析;虽然很可怕，但总觉得比较少见，离自己很远。那你就想得太简单了，长春肿瘤医院泌尿外科首席专家，首都医科大学附属地坛医院泌尿外科主任赵玉千教授指出，无论是验尿、验血、做超声，还是测量肾小球滤过率(GFR)衡量肾功能，上述检查中的任何一项只要出现异常，如肾小球有效滤过率低于60%等，而且时间超过3个月，都属于慢性肾脏病。
统计数据显示，全球慢性肾脏病的患病率约10%，预计在未来10年还将继续增加至17%，而目前，我国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，这意味着大约每10个中国人，就有1人患有慢性肾脏病。
肾脏是人体的重要器官，日常生活中，往往一些不以为然的生活习惯，实则狠狠地伤害了它。对照着下面十个坏习惯，看看自己是不是经常这么做，让肾脏很受伤！
释义：不按医嘱指令，瞎吃药。
正解：滥用药物最易伤肾，切记用药遵医嘱。
二：大“盐”不惭释义：明知道高盐伤肾，但依然吃的很咸，而丝毫不觉得惭愧。
正解：每日3～6克盐，不多不少正正好。
三：朝“吸”相处释义：早也吸烟晚也吸烟，睡前吸烟起床吸烟，每天与香烟为伴。
正解：要想肾好，坚决戒烟。
四：“胖”若两人释义：胖成两个人的体重。
正解：我国BMI（体重指数）的标准是18.5-23.9噢～（BMI=体重/身高的平方）
五：夜夜“肾割”释义：该睡觉时不睡觉，经常熬夜，肾脏像刀割一样难受。
正解：每夜睡7～8个小时，肾功能下降最慢，你睡够了吗?
六：雷打不动释义：就算雷来打我，我也坚决不动。
正解：每天运动30分钟，对心、肺、肾都有好处。
七：素未谋面释义：餐桌上都是肉食，没见过蔬菜长啥样。
正解：饮食均衡，素菜占多，肉食占少。
八：感同“肾”受释义：感冒病毒或细菌可以通过血液循环，引发肾脏受损。
正解：增强体质，减少感冒。
九：隐忍不发释义：憋着尿不发射。
正解：有尿直须尿，莫待无尿空悲切。千万不能养成憋尿的习惯，损肾脏健康。
十：弱水三千，只饮一瓢释义：总是不爱喝水，渴了才想起来喝一点。
正解：肾脏是最不耐受缺水的器官，别等口渴了才喝水。轻体力活动的成人通常建议每日饮水1500~1700ml（约8杯），炎热或者身体活动明显增加的情况，还需要适当增加。
保肾“良方”10妙招1、防治上呼吸道疾病，特别是咽喉部、扁桃体链球菌感染时，需立即服用有效的抗生素，彻底治疗。
2、慎服止痛药，未经医师许可，严禁使用一般市售的止痛药，如需长期使用，应有肾脏专科医师指导。
3、避免暴饮暴食，大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏负担。
4、避免乱服药物，包括一些中成药。
5、肾病女性谨慎怀孕，如有肾病，需与肾脏专科医师讨论可否怀孕，孕前严密监测肾功能。
6、得了肾病，需请专业医师诊治，不要找江湖郎中乱吃草药偏方，耽误了治疗时机，导致更多的并发症。
7、多喝水、不憋尿，每天充分喝水，随时排尿，肾脏亦不易结石。
8、控制高血压。
9、控制糖尿病。
10、每年必须至少做一次尿液筛检、血压检测。
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