同样四十岁，为什么你看起来老，可能气血不足，需改善

为什么说气血不足的女人看上去会显得很老，因为气血不足的最直接表现就是女人的皮肤变得暗淡没有光泽，干瘪没有弹性，松弛而产生皱纹。你说一个这样的女人形象，还能看上去年轻，漂亮吗？

在日常生活中，女人的压力越来越大，再加上不注意平时的饮食习惯，经常的熬夜导致睡眠不足和缺少锻炼运动。就很容易出现气血不足的问题。气血不足不仅会让女人看上去显得老，还会减弱身体的免疫力，引发各种妇科疾病，进而对人体产生危害。

气血不足的女人有哪些特征

头发变白：如果头发变白了并且是在没有特殊情况的前提下，那就很可能是因为气血不足导致的。因为头发只要能够得到充足的营养和供血，就可以长得黝黑发亮。

眼睛干涩：如果不是因为一些特殊原因，比如长时间看电脑手机等的情况下，感到眼睛变得干涩，还有眼皮变的沉重，那就很可能是气血不足。

手指没弹性：如果手指的指腹没有弹性，按压下去不易恢复，或者手掌的温度过高和过低以及过多的出汗，都可以表面女人的气血不足。

指甲无月牙：大家都知道手指上有月牙，如果偏小或者没有，并且暗淡没有光泽，那么可能是体寒，容易出现畏寒，没精神的状态。

那么，可以通过哪些食疗来使女人气血充足，养颜补血呢？

红枣

红枣可以增强血液中的含氧量，滋养全身的细胞，使得女人看起来面色红润。进而达到补气养血的作用。红枣是补气养血的圣品，而且物美价廉。不仅如此，红枣还有美白祛斑和延缓衰老的功效。

桂圆

桂圆含有丰富的维生素A和B，还有丰富的铁质和葡萄糖等，用龙岩制作的龙眼汤和龙眼酒，对孕产妇是非常上乘的补血食品。可以帮助刚生产的女人快速补充气血，恢复脸色红润光泽动人的状态。

山药

山药被称为“神仙之食”。山药本性温和，食用后，不会出现肚胀或便秘等症状，适合各种体质的人群，不仅能补气血，对脾，肺，肾都有很大裨益。非常适合女人补养气血。

枸杞

大部分人只知道枸杞可以明目，却不知道对于压力繁重的我们来说，还有抗疲劳和降血压的功效。对于糖尿病患者也有一定的帮助，他可以软化血管，降低胆固醇。还有一点很多女人都不知道，那就是可以起到美容养颜的作用，因为枸杞可以提高皮肤吸收所有物质中氧分的能力。使皮肤看上去水润光泽又美白，并提高人体的免疫力。

除了以上食物，在平时还可以多吃含有丰富蛋白质，叶酸和维生素B12的食物，比如核桃，山楂，鸡蛋，黑芝麻等。

在平常生活中，女人还需要注意作息规律，尽量避免熬夜，因为女人在熬夜后，皮肤会变的干瘪，暗淡没有光泽，并且脸色苍白，身体机能紊乱，可能导致气血两亏。所以，在生活中保持良好的习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，肯定可以让你的气血充盈，光彩照人！