想胃好其实也不难，修复胃黏膜要做的四件事情，你都知道多少？

胃是一个容易受影响的器官，像幽门螺杆菌，它是引起胃溃疡的罪魁祸首。经常吃重口味食物和不规律的饮食也可能会悄然影响胃是健康的，那么我们可以吃什么来帮助减少炎症和抑菌，保护肠胃健康？

胃部的天然“良药”，每天吃一点，消炎抑菌，保护肠胃健康

树荣苦菜 我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

蜂蜜对病菌有抑制作用，所以在处理伤口时，把蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以帮助我们的身体抗菌消炎，促进组织细胞再生，因此，蜂蜜对胃黏膜的溃疡面有保护作用。

花生含有丰富的膳食纤维，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，对养胃很有好处。花生是天然的低钠食物，花生是富含磷脂的食物，作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

研究发现，紫甘蓝中含有一些抗生素的成分，能够帮助胃部减少细菌的存在，同时，在一定程度上去抑制幽门杆菌的滋生，减少因幽门杆菌而诱发胃癌的危险。

白萝卜是冬季常见的蔬菜之一，白萝卜营养丰富，具有抗氧化功效。白萝卜中含有的消化酵素淀粉能中和胃酸缓解胃炎所导致的反酸和烧心的症状。

苹果

苹果中所含的维生素和果胶、膳食纤维等，对保护胃的健康有非常重要的作用，每天坚持吃苹果可以调节胃，增加胃壁的活动，苹果中的各种矿物质也可以保护我们的胃黏膜。

南瓜想必大家都不陌生，南瓜对于养护脾胃，帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎，胃溃疡等疾患发生。

小茴香粥，将25克小茴香放进纱布中，与粳米一起煮制40分钟后捞出，放入少许盐和味精，平时常喝，可以起到健脾开胃的效果，也可以有效的修复胃黏膜，促进肠胃吸收，更好的养护肠胃健康。