喝蜂蜜水的好处与禁忌你都知道吗？

蜂蜜是人们日常生活中必备的营养品之一，蜂蜜的营养价值非常高，很多人都知道常吃蜂蜜能够润肺止咳、化痰。人们日常也会喝些蜂蜜水，那蜂蜜水到底有哪些作用呢？

护肤美容

蜂蜜是蜜蜂采了花粉之后酿成的，女性朋友都希望自己像花儿一样皮肤晶莹剔透、富有弹性和光泽，所以蜂蜜就可以达到这样的效果。而且蜂蜜非常容易被皮肤吸收，只要将蜂蜜水涂到皮肤上，就可以让你的皮肤更加细腻和光滑，市面上的一些护肤品大都会加入蜂蜜的成分。

调节肠道分泌

祖传医书有记载，蜂蜜可以润肠通便，所以，经常的饮用蜂蜜水对长期便秘和有十二指肠溃疡的人有改善与辅助治疗作用，即使没有便秘，每天喝蜂蜜水可以对肠道有很好的呵护。

抗菌作用

科学实验证实，蜂蜜有抗菌的作用，尤其是对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，所以，常喝蜂蜜水也可以避免很多的疾病和炎症。

延年益寿

因为蜂蜜的营养价值非常高，所以常吃蜂蜜的人相对长寿，一些养蜂人因为近水楼台，会有更多的机会吃到蜂蜜，所以他们少生病且身体健康，更加长寿。

但喝蜂蜜水也有禁忌：

切忌清晨和睡前喝蜂蜜水

我们都知道，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效,但是否能达到清肠的功效呢？蜂蜜水中含有相应的糖分,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫体内的作用。而且，喝蜂蜜水不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。蜂蜜水能促进新陈代谢,但绝对不是睡前应该喝的，睡前喝了兑白开水的蜂蜜,不仅达不到促进睡眠的效果,还会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的细菌会在你睡觉的时候伤害你的牙齿哦!

切忌空腹饮用

蜂蜜水属于甜食,在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加,胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用,溶度不要太高。