明日「春分」，不容错过的最佳养生日子！

原创作品，未经允许，禁止转载！

【春分】二十四节气中最重要的节气之一。

【春分】一年中昼夜均等，寒温均衡，阴阳平衡的日子。

古时就有“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此时，上升的阳气与下降的阴气逐渐协调，整个地球处于相对平衡状态。

【2019年春分】：

开始于：2019年3月21日05:58；

结束于：2019年4月5日09:51

通常我们所指的春分，指的是【春分日】，即春分开始的这一天。

【啥是平衡？】

阴阳平衡是生命之根本。阴阳平衡就是阴阳双方的此消彼长，不偏不倚，呈现着一种协调的状态。阴阳平衡之时，人就健康、有活力；阴阳失衡之时，人就生病、甚至死去。

现代医学研究表明，由于人在生命活动中，导致的某些元素不平衡状态，即有些元素的过多，有些元素却含量不足，从而引起疾病及衰老。世界上所有疾病几乎都与人体元素平衡失调有关，比如目前危害人类健康最主要的心血管病和癌症。

因此，维持平衡是人们养生保健的根本。

春分时节，调理平衡的最佳时间！

从春分日开始，整个地球处于相对平衡的状态。此时顺应天时自然，调理人体阴阳平衡，正是最好的时间！正所谓，春分时节，平衡养生做的好，受益不止一整年！

一、膳食平衡

1、寒热均衡，阴阳互补

春分时节，以平补为主，注意阴阳互补，寒热搭配均衡，忌大热大寒。如在烹调鸭肉、虾、蟹等寒性食物时，应加入葱、姜、醋类等温性调料；而在烹饪韭菜、大蒜等益阳食物时，常配以蛋类滋阴之品。比较温和的食物如小米、鸡蛋、山药、莲子、银耳等食物，比较适合选用。而阿胶、人参、松茸等大补之品就不适合这一时期了。

此外，时菜蔬菜如豆芽、莴苣、葱、韭菜、蒜苗等萌芽类蔬菜，有养阳生机的作用，非常适合这个时节。民间就有在春分之日，吃“春菜”的习俗。

2、省酸增甘，健脾益肝

春分时节，肝气旺盛，肝木易克脾土，故易伤及脾胃功能。此外由于降雨增多，寒湿之邪易犯脾脏。因此要注意健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、白扁豆等，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。

由于酸性食物助肝火，宜少吃酸性食物，宜利于调节肝气。充足水分利于肝毒排出，因此宜多喝水、汤、茶等。像菊花茶、金银花、枸杞茶都是不错的选择。

二、运动适度

春分时节，运动适度，保持平衡。运动注意循序渐进，每次运动至微微出汗，不觉疲劳为好。尽量选择如散步、瑜伽、形体操、太极、慢跑等运动量小的运动。春分时节，百花盛开，户外运动，有益身心。

三、起居有道

1、穿衣：春分时节，天气逐渐暖和，但早晚温差仍大，注意添减衣服，可以适度晒下太阳，利于阳气升发，散寒祛湿。

2、睡觉：睡觉时间宜比冬日晚睡一些，但不要超过晚上11时，又比冬日早起一些，最好在6时以前，以利于阳气升发，又让肝胆等以充分修养。中午饭后适当午睡，哪怕打个盹也可以缓解“春困”，但不要超过一个小时。

3、环境：保持室内外卫生，，经常清洁消毒，并常开窗通风，让阳光照射，勤晒被褥，减少传染病的扩散。

四、精神平和

春分时节，在精神调养方面，“以和为贵，以平为期”。及时疏导负面情绪，保持轻松愉快的心情，切忌大喜大悲，从而安养神气。此时，春光明媚，风和日丽，与亲友结伴踏春，让自己置身于大自然中，有益于肝气的疏泄。此外，阅读、冥想、听音乐、养花等滋养身心，也能帮助内在回归平安。

“春分”独有的习俗——竖蛋

众所周知，生鸡蛋是很难竖起来的，在每年春分这一天，世界各地有很多人在尝试“竖鸡蛋”的游戏。为什么选择在春分这一天呢？那是因为：春分日相对平衡状态，竖蛋容易成功。

如果你也想试试，不妨选择刚几天的新鲜鸡蛋。因为此时的蛋黄下沉，鸡蛋重心下降，更有利于这个试验的成功。

明日，你也不妨试试吧！

图片来源于网络，若有侵权，请联系删除！