每晚睡前用生姜抹抹脚底，只需1星期，4件好事便会“不请自来”

随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，现在人们的养生意识越来越强烈。我们人人都希望自己拥有一个好的身体，然后活的更加长久，我们都知道生姜是一种很好的养生食材。每晚睡觉之前用生姜抹抹脚底，对我们的身体是有很大好处的。

相信朋友们都知道：“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”等等这些俗语，生姜的好处可以说是数不清的，而且用处多多，不仅可以内服还可以外用。夏天每天吃上几片姜，祛除体内湿气、寒气，温中补阳;生姜抹头皮，可以生发;生姜拿来抹疼痛的部位，还能有效缓解疼痛。生姜好处这么多，其实大家不知道的是生姜还可以拿来抹脚底!只需坚持一星期，3件好事便会“不请自来”，快来看看都有哪些吧!

1.祛除体内湿气

夏天潮热，稍微动几下就能出一身的汗，这个时候来一杯冷饮、来根儿雪糕，再打开空调别提多美了。然而就是这种习惯，会导致人的体内积聚很多湿气、寒气，暑热尚未散尽，直接喝凉的会非常容易导致人体内失去平衡。每天晚上睡前用新鲜生姜在脚底抹一抹，促进血液循环，“温暖”血液，流至全身，让你体内的湿气“跑光光”。

2.改善睡眠质量

由于生活节奏越来越快，工作、生活上的压力越来越大，失眠也就成了困扰大部分现代人的难题。偶尔失眠那么一两次身体还能承受得住，但是如果长期失眠，那这个事情可就大了，会导致诸如脱发、注意力不集中、记忆力减退、食欲不振等等症状。当出现这样的困扰时，建议大家可以在每晚睡觉前用生姜涂抹脚心，可以有效促进血液循环，充分放松身体，对于缓解失眠的症状非常有效，大家不妨试一试。

3.去脚臭

生姜的味道辛辣，有着特有的芳香，辛辣成分是一种芳香性挥发油脂中的“姜油酮”。主要成分是姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精等等，这种活性精油成分可以有效去除脚臭，吗，每晚睡前在脚底抹一抹，坚持一个星期，脚臭就会“离你而去”!

4.减肥

减肥是女人终生的事业，很多女孩子每天就是“吃草”和健身房，吭哧吭哧的很辛苦，但是却没见瘦，这很可能就是体内湿气过重导致的。刚好用生姜抹一抹脚底，温中散寒，减肥效果可以翻倍。除此之外，还可以每天喝上一杯姜糖水，效果也是类似的。

通过阅读以上这篇文章，相信你已经知道了坚持用生姜抹脚底一个星期，可以起到祛除体内湿气、改善睡眠质量、去脚臭以及减肥的效果。所以如果你在平时有时间的时候、不妨亲身体验一下，会给我们的身体带来好处。希望这个生活小妙招对你有所帮助。