为什么吃这么多红豆薏米粥湿气还这么重？

春夏两季，雨水增多，湿邪又卷土重来了。很多朋友都会吃红豆薏米粥来祛湿。尽管喝了很多红豆薏米粥可也不见好，身体反而不舒服了，这是怎么回事儿？

红豆薏米不宜祛湿的真相

1、红豆、小豆傻傻分不清楚

中医里的红豆指的是赤小豆，并非日常生活中用来煮糖水的“红豆”。红豆养心，赤小豆祛湿。从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、一味祛湿，没有健脾

湿气是夏季之主气，属阴且性质重浊、粘腻，是源于体内水液代谢和运行的产物。薏米祛湿虽好，但寒性太重，常吃易伤脾。脾的主要任务是运化湿气，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。对于本身脾虚的人体内，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。

3、一道方治百种湿

有老中医语：“外湿多头重，膝肿关节痛。燥湿苍白术，风药治相同。内湿体倦怠，腹满呕泻兼。喘嗽多痰涎，苡米获苓煎。”中医讲究“一人一病一证一方”，每个人体内湿气的类型也不尽相同，如寒湿、暑湿、湿热、风湿等。

一道赤红豆薏米粥并不能抽走天下人体内的湿气，盲目服用红豆薏米粥不仅不能祛湿反而会加重湿气。所以，想要祛湿，先探探自己体内到底是“哪种湿”在作怪！

湿气真的有这么可怕吗？

事实上，湿气不仅不可怕而且有益身心，而“湿邪”才是致病的根源。

中医讲“湿以润之”，湿气在人体内并不是一无是处，湿气能帮助人体抵制“燥邪”。人体无湿气则不能润之，如秋冬皮肤干燥，就是“湿气润之”的作用没有充分发挥，此时便要润燥。

对于“湿气”要辩证地来看待，湿气只有在太过的时候，舌苔表现为厚腻，这个时候才是致病的，而此时的湿气不叫湿气，而叫“湿邪”。所以平常人如果没有出现不舒服症状，是不需要故意祛湿的。

而且在日常生活中还要注意保护好身体不被湿邪入侵，如夏天运动出汗之后不要立刻吹风或者吹空调，这容易导致体内湿气与寒邪、风邪一起伤害人体。

少吃或者不吃冷饮、煎炸的食物，过多易损伤脾阴。对于脾虚的人最好喝温开水，量不要超过100毫升。脾虚的人也不建议喝过多的老火汤，一周最好不要喝超过两次，每次喝一小碗即可。

应该如何祛湿呢？

1、祛湿不能全靠红豆薏米

单纯靠红豆和薏米难以达到祛湿的目的，想要祛湿还需巧用这些食材。如果脾虚湿气重，可以在日常煲汤中加入淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃食材；如果是脾气虚的，请加上黄芪、党参。最后若加入砂仁等芳香醒脾的药材，更能达到活跃脾胃运化的作用，这样祛湿才能事半功倍。

2、用兰艾艾灸

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

用兰艾无烟灸做艾灸健脾祛湿的保健穴位，如承山、三阴交等穴位。