湿气的天然解药来了！白开水里加“1物”利水消肿，湿气慢慢消散

许多人知道有湿气一说，但并未熟知湿气对人体的危害有哪些？以及湿气的症状表现，如何才知道自己湿气重？湿气怎样才能有效排出体外这些问题，今天我们来一看究竟！

湿气重会怎样？

1、皮肤差

肤色暗沉发黄、痘痘、生痤疮粉刺、出现酒糟鼻、黄疸、毛囊炎、体癣、脚气等。

2、肥胖

湿气重的人口味重，喜欢吃油腻高盐的食物，这直接导致人体酸碱性的失衡，而一般肥胖患者身体呈酸性，另外，湿气排不出去就会堆积在体内或者形成水肿，导致虚胖。

3、风湿疾病

风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀，常产生僵硬感及活动障碍症等。

4、身体尴尬

体味大，夏季每天洗澡依然会有难闻的提问，而且一言不合就出疹子。

5、肠道

常出现腹泻、腹痛，又或便秘，总之大便不正常，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻；另外湿气重时，人会感到食欲不振，经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状。

6、口部

湿气重有时候有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，但很多人以为那是上火，那你真错了。

湿气重重不重看两个地方：

1、看舌头，舌苔太多，颜色发青或发白

正常人的舌苔比较少，但是湿气重的人舌苔会非常多。舌头的边缘上，还会有牙齿的痕迹。也是湿气重的一个表现。

2、看大便，粘粘腻腻不成形，很同意黏在马桶上

正常人的大便是成形的。但是体内湿气重，大便是不成形的，还会粘乎乎的。在冲马桶的时候，如果发现自己的大便总是冲不下去，那就要注意了，可能你体内的湿气已经比较严重了。自己要尽快的重视起来。

如果断定自己体内的湿气比较严重，我们应该如何有效的除去体内湿气呢？今天给大家讲讲，日常里最简单的除湿方法。

白开水里加“茯苓玫瑰花茶”利水消肿，湿气慢慢消散

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果

制法：日常可以凑齐材料，自己煮茶水饮用。

这个是一个能利水消肿，去除湿气，排湿健脾的食疗方，由茯苓，玫瑰花，白芷五味食材组成的，当然，嫌取材麻烦的人也可以选择相同成分的思美人茯苓玫瑰花茶，用开水冲泡即可饮用，更加方便，不费时。

祛湿小贴士：

1.经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位能调动气血运行。

2.少吃或不吃咸的东西。

3.每天增加一小时体育锻炼，慢跑或散步，让身体流汗。